肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽搐，类似触电一样的动作，这和你有过感觉一致。平时发生肌抽跃，那的确需要引起重视。很可能的原因是最近一段时间缺乏睡眠或者肌肉疲劳，解决的办法就是让身体得到足够的休息和放松。否则人越是缺觉，越是需要睡个好觉，反而会出现讨厌的瞎抽抽。
你的神经中枢就会出现反应,因为人的手,脚是神经中枢的末端,是这种反应较为明显的部位,所以这种显性的现象被我们观察到了。这说明睡觉时没有进入深度睡眠，容易惊醒或发抖。
肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽搐，类似触电一样的动作，这和你有过感觉一致。平时发生肌抽跃，那的确需要引起重视。很可能的原因是最近一段时间缺乏睡眠或者肌肉疲劳，解决的办法就是让身体得到足够的休息和放松。否则人越是缺觉，越是需要睡个好觉，反而会出现讨厌的瞎抽抽。,你的神经中枢就会出现反应,因为人的手,脚是神经中枢的末端,是这种反应较为明显的部位,所以这种显性的现象被我们观察到了。这说明睡觉时没有进入深度睡眠，容易惊醒或发抖。
在快速动眼期大脑皮层的大部分神经组织处于抑制状态，但部分神经仍然活跃，会刺激大脑皮层发出动作指令，就会出现身体突然发生抖动或梦到脚底踩空掉下悬崖等。其实，对于这个问题，很有可能是“临睡肌抽跃症”；这是一种肌肉颤搐，也就是您所表现的入睡时候突然抖一下的表现，而且，在正常人中，有70%以上的人出现过类似情况。所以可以通过睡前放松身体、听一些舒缓的音乐减轻压力，并养成一个规律的睡觉时间，来改善这种抖动的情况。
平时多注意放松身体和腿部休息，避免久站，站久了坐下后，把双腿适当抬高点，加快下肢血液循环。生活中注意多吃一些含钙含铁食物和疏菜水果，适当补充一点钙片。正常情况下，人在睡眠时随着大脑皮层的由兴奋到抑制，使神经系统得到充分休息，身体肌肉是放松的。它是由一系列体内神经介质的活动所反应出来的表现。
然后才发现这一切都是在梦里面。很多人表示，自己有这样经历的时候，腿都会不自主的抖一下，而且伴随着梦境的不同，有的人可能会抖的很厉害，甚至直接从躺着的床上坐起来了。