你知道什么会有帮助吗?如果你开始以不同的方式思考自律(尤其是自律)。当你这样做的时候，将它应用到你的生活中会更容易。
我认为纪律这个词名声不好。许多人把它与某种不必要且严厉的惩罚联系在一起。另一些人则认为这只适用于军人、武术大师和职业运动员的生活方式。
在我看来，自律是一件好事，理由如下。
这是一种生活方式。它是独立生活的自由，按照我自己的方式。这也是关于成长和掌握，以及有更多目标的生活。这是一种选择。你有能力决定今天你会在某件事上做得更好。或者创造有价值的东西。或者承诺一个目标，让你拥有10年或20年后想要的未来。
最重要的是，你要选择你不会仅仅考虑它。你现在就得做点什么。
保持自我约束是什么样子的?
1。你决定要主宰你的每一天。
我用这个问题开始我的一天:“今天我想要完成的一件事是什么?”这种方法能让我的大脑开始评估现在对我来说重要的目标，迫使我优先考虑一个需要立即关注的目标。此外，我给自己时间去思考在我的生活中什么是重要的，而不是让其他人或情况来决定我应该做什么或不应该做什么。
你怎么能这么做?
把问题用大字写在一张纸上，挂在你卧室或浴室的墙上。当你开始你的一天，例如在你刷牙或穿衣服的时候大声读出来。当场想出一个答案，然后大声回答。然后采取行动:全天集中精力完成你的一件事。
2。你决定最大化你的意志力储备。
因为有太多的事情需要你去做，从小的常规任务到大的项目，所以醒来时感到不知所措并不稀奇。你的第一反应可能是拖延做任何事情，这就变成了一个拖延的坏习惯。这可能会适得其反，因为你(我和其他人)只有有限的意志力支撑你度过一天。随着时间的推移，意志力会减弱。如果你认为晚饭后会做作业，那就再想想。你很可能不会，因为你会选择看电视代替。
如果你想把重点放在优先事项上，那就尽早着手。越早越好——事实上，我一吃完早饭就开始工作。在午饭前完成你已经推迟了一周的任务。提前写好一周的学习或工作计划。完成你已经拖了好几天的家庭作业或考试复习。好处呢?你会早早获得一种成就感，这会让你一整天都感觉更好。
3。你可以通过简单的方式养成一个积极的习惯。
你的生活中有什么是你想要改变的吗?也许你可以像在大学时那样开始在早上跑步，停止吃垃圾食品，或者多睡一会儿而不是看Netflix到凌晨2点。所有你想要养成的新习惯都需要自律、时间和重复。如果这听起来没有吸引力，那是因为你让它听起来是这样的:你觉得你“不得不”做一些困难的事情，而你更愿意放松。