换季极易感冒，可以按照以下的方式避免感冒咳嗽的烦恼：
1.增强机体自身免疫力是预防感冒最好的办法，平时注意坚持有规律的身体锻炼，如慢跑、游泳等，增强身体的免疫力，在天气变化的时候能够抵抗致病因素。
2.还有就是换季的时候注意及时增添衣物，注意保暖、避免受凉，平时注意休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯和作息习惯。
3.饮食注意清淡有营养，尽量做到饮食丰富、营养均衡，牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等食物都应该适量摄入。
另外出门在外还应该戴口罩、勤洗手，不去人流密集的地方，注意不要与呼吸道病人接触，防止交叉感染等。
现在换季，容易感冒咳嗽，个人建议采用食疗的方法治疗。
一、枇杷杏仁粥
配料：枇杷2、3颗（带叶），杏仁5、6颗，大米若干
制法：
将杏仁、大米放入锅内，大火煮5分钟；
2.将枇杷叶和果肉放入锅内，小火熬煮。
功效：止咳平喘，消燥清热。
药理：
肺热咳嗽。有枇杷叶、木通、款冬花、紫菀，杏仁、桑白皮各等分，大黄减半，共研为末，加蜜做成丸子，如樱桃大。饭后和临卧时各含化一丸，见效甚快
。
二，冰糖雪梨汤配料：冰糖5、6颗（如果是做给小宝宝吃，请减少至1、2颗），雪梨一只
制法：
1、先将梨子洗干净后，削皮，切成块状；
2、将梨块和果皮放入锅内，加入1升水先煮5分钟，再加入冰糖慢火煮沸。
功效：生津润燥、清热宣肺。
但是，冰糖雪梨并不是适用于所有类型的感冒咳嗽呢，糖和甜食会让咳嗽带痰者病情加剧。
另外，三个月以下的宝宝消化功能较弱，也不宜服用。
三、蜂蜜柚子茶
配料：蜂蜜100克，柚子半只
制法：
将柚子用盐搓洗干净，削皮切成细丝；
将柚子皮和适当果肉放入锅内，加入1杯水中火熬干；
加入蜂蜜，搅拌腌制而成。
功效：生津润燥、止咳化痰，对于感冒咳嗽的症状，有着很好的治疗效果。
在南方－
换季的时候天气变化无常，忽冷忽热，这样是很容易导致感冒。
一旦感冒了，就很容易诱发肺炎、支气管炎等症状，导致咳嗽反复都好不了。
那么，该如何预防换季感冒？咳嗽严重怎么办？
如何预防换季感冒
1、衣物及时增减
随着换季气温的变化，早晚温差较大，需注意及时增加或者减少衣服，但不能突然增减衣服，需要逐步慢慢变换。
2、热水泡脚
每天坚持使用热水泡脚15-20分钟，不仅可以驱除人体内的寒气，有效预防感冒，还能消散疲劳乏累，让人感到全身放松。
3、多吃蔬菜水果
人体反复呼吸道感染大多是因为缺乏维生素A和维生素C造成的，因此需多吃一些富含维生素的蔬菜和水果来提高免疫力和抵抗力，如橙子、柚子、柠檬、葡萄等。
4、生活规律
随着生活节奏不断加快，工作压力越来越大，现代人们常常熬夜加班、打游戏、煲剧，从而导致身体抵抗力减弱，这样各种疾病就很容易找上门。
因此保持良好的生活习惯和规律是必须的，早睡早起可以很好地增加身体对换季的适应力。
5多喝水
换季容易缺水，这时多喝水，不仅可以给身体补水，还可以使得人体细胞代谢活动更为旺盛，促进分泌抗体，合成更多的抗逆性蛋白质，以对机体进行防御和修复。
咳嗽严重怎么办？
1、川贝炖雪梨
可以把雪梨和川贝一起隔水炖半小时后食用，做法简单快捷，营养健康，并具有清热、化痰、止咳、健脾的功效，口味甜中带点微苦，可以加点冰糖。
2、黄耳腰果瘦肉汤
黄耳腰果瘦肉汤可以补益肺气、润肺化痰、滋养强壮、增强肺脾肾功能，肺虚体弱者可常食，换季的时候多喝也能减少感冒咳嗽的概率。
3、姜蛋汤
姜蛋汤具有健脾养胃、温中散寒、祛风止痛和增进食欲等作用，特别适合胃寒引起的胃痛、呕吐恶心、喉痒者饮用，风寒感冒咳嗽者也可以喝。
【在南方】换季，容易感冒咳嗽，可以根据下面的不同原因采取不同的方法：
原因一：呼吸道感染
秋冬最常见的，就是呼吸道感染引发的小儿咳嗽。“这类咳嗽起病突然，大多数情况下，孩子会感到鼻腔和喉部有灼热感，随后出现鼻塞、打喷嚏、流涕、全身不适和肌肉酸痛。”除了去医院进行医治，家里可适当使用加湿器增加空气湿度，减少干燥空气对小儿鼻腔黏膜的刺激。
原因二：咽喉炎
“秋季气候干燥，容易引起咽部的不适。而这样的不适往往会刺激孩子咳嗽，只要喉咙一发痒，咳嗽的程度就会非常剧烈。”受寒引起的咽喉炎也常见。通常表现为声音嘶哑，有脓痰，咳出的少，多数被咽下。“较大的宝宝会说自己咽喉疼痛，但不会表述的宝宝，常表现得非常烦躁、拒绝吃奶。这时，家长就需要及时就医诊断。”
原因三：过敏性咳嗽
过敏性咳嗽一般是在夜间或清晨发作，白天通常不咳嗽或很少咳嗽，家长容易以为孩子是着凉感冒引起，也有的患儿常被误诊为上呼吸道感染或支气管炎，一味使用抗生素和止咳药，时间长了，有可能会发展成典型的支气管哮喘。“因此，家长在秋冬季节要积要积极预防孩子出现过敏性咳嗽，为孩子做好防寒保暖，避免食用会引起过敏症状的食物，减少致敏源。
1、生姜葱根泡水喝，这是一个针对风寒感冒引起的咳嗽的秘方，很简单，就是选择生姜和葱根加上红枣以及红糖，一起熬水喝。先准备生姜葱根和红枣一起煮水，在充分的煮熟了之后加入红糖进行调味，传出来之后稍微的凉凉，趁热的喝，然后盖上被子睡觉发汗，一般在睡完一觉汗都出来了之后就能很好的缓解。
2、紫苏叶煮水喝，这也是风寒感冒之后出现的咳嗽现象的常用的一个方法。紫苏叶是一种常见的中药材，建议每家每户都在家中常备一些，它的功效和作用是比较多的，在收到了风寒感冒之后，出现了咳嗽的现象，马上拿出来熬水喝，祛除风寒的效果是特别好的，立马就能缓解咳嗽的现象。
3、在出现了风热感冒的时候，主要是解除风热，需要及时的清热解毒，可以用一些食物来煮汤喝，就能够帮助很好的缓解。比如说萝卜汤和梨汤，尤其是雪梨炖的汤。对缓解风热感冒引起的咳嗽的现象效果是特别好的，有很不错的清痰润肺的效果，加上冰糖的效果会更好，及时到缓解咳嗽，预防感冒加重。