多吃紫色的食物可以有效的改善视力吗？

Question

如题所述

Answer 1

可以。在我们的日常生活中，可以说紫色的食物能够给我们的身体补充很多的营养物质。一的紫色食物有紫菜，紫甘蓝，茄子，葡萄等。而这些食物不仅可以补充我们人体所需要的维生素C，维生素D，还可以强身护肝，保护我们的视力。

1、为什么说紫色的食物能够保护肝脏和保护视力呢。其实啊，是因为紫色蔬菜中含有一种物质叫做花青素。而花青素是一种天然的抗氧物质。可以有效的预防高血压，并且有着均衡肝脏障碍的作用。紫菜富含蛋白质，矿物质，和维生素。是一种非常有营养的食物，一般情况下，我们会将紫菜加入鸡蛋煮成汤喝，而作为汤的配菜，紫菜，在整个汤汁中起着非常有营养的作用。茄子富含维生素P，多吃茄子可以降低血压，但是茄子性寒，在平时，也只能是适当的吃才可。

2、紫色食物里富含大量的花青素，而我们人体有一种基因，会导致人的身体过度的氧化，甚至会衰老。而花青素可以有效的抵抗氧化，并且还能够给人体补充大量的维生素C和维生素E。据了解，花青素的维生素C和维生素E对于人体的补充量是平时吃维生素片的补充量的30-50倍。所以说，多吃紫色的食物，确实能够帮助我们补充大量的维生素。而我们也不需要花打量的钱去购买维生素片，只需要多吃紫色的食物即可。我们的身体器官会不断的老化，而主要的原因就是因为自由基的氧化。所以为了抵抗老化给我们的身体带去莫大的危害，我们可以经过吃紫色食物来达到抗氧化的作用。特别是女性，为了不让皮肤过度的老化，就应该多吃紫色的食物。

Answer 2

是的，多吃紫色的食物可以有效的改善我们的视力，里面含有丰富的营养元素，还可以抗氧化。

Answer 3

紫色食物的营养价值相对高于其他色泽较浅的食物。紫色食物富含胡萝卜素，是维生素A的主要来源；维生素B2和维生素C含量也相对较高。更重要的是，经国外研究发现，紫色、黑紫色的果蔬、薯类及豆类等食物，都含有一种叫“花青素”的物质，它是许多紫色食物营养价值的关键所在。花青素是目前人类发现的最有效的抗氧化生物活性剂之一，抗氧化能力是维生素E的50倍、维生素C的20倍，可有效清除人体内的自由基，平衡代谢，延缓衰老。除此之外，花青素还能活化促进我们正常视力的“视紫红质”的合成，有助于提高视力敏感性，预防重度近视及视网膜剥离。

Answer 4

是可以的。紫色的食物可以帮助抗衰老，而且还能预防疾病，还能够保护我们的眼睛。

Answer 5

可以的。因为紫色的食物里面是含有一些对眼睛比较好的维生素的，是可以让眼睛补充营养的。