一到晚上就抑郁？

Question

一到晚上就抑郁发作，感觉自己有病，白天好好的，晚上就情绪低落难过，唉

Answer 1

晚上环境相对安静，若抑郁症患者独处时易感觉到恐惧、紧张等情绪，没有人与患者进行交流，独处时易产生抑郁情绪，出现到晚上就开始抑郁的情况；

睡眠质量不佳：抑郁症患者通常睡眠质量较差，易出现失眠、早醒等症状，一般会比较担心自己晚上失眠，从而产生恐惧的情绪，进而加重抑郁情绪，出现到晚上就开始抑郁的情况。

夜晚人会由于各种方面的原因比如疲劳、太安静等原因，会造成抑郁的心情，建议晚上可以适当的充实或是放松自己。

原因分析

夜晚与白天相比可能比较安静，没有工作的压力，这种情况下人会胡思乱想，或者白天压力太大，夜晚很累，这些原因都会使人抑郁。

举措建议

一、在夜晚胡思乱想的时候，可以找点事让自己做一下，比如看书、学习等，忙起来就不会抑郁了。

二、如果白天比较累，夜晚一定要早点休息，如果睡不着可以喝点牛奶听点轻松的歌曲。

Answer 2

你好，根据你所描述的感觉和症状，我认为，可以初步考虑为忧郁心理所致。这是一种具有明显情景性和弥散性特点的消极心态，属于一般心理问题。因此，我建议你，当前你需要考虑的是寻求我为你提供的情绪管理与控制方面的专业心理咨询服务，来帮助你能更有效地消除导致你产生忧郁心理的心理因素，使你能尽快地恢复正常的晚上生活和精神状态。

Answer 3

多数人的共性。白天工作学习，生活中琐碎的日常占据了你的时间和思想，导致你没有多余的精力去考虑乱七八糟的事情。但是，到了晚上，紧绷的神经就会松懈下来，一天中遇到的事，遇到的人，或者遭遇的不公平，在晚上就会浮现出来。夜晚也是被认为是人心理防线最脆弱的时候，很容易会因为一个人或一件事变得焦躁不安，导致失眠。我们很容易因为白天上司或者同事无意中的一句话浮想联翩，自己杜撰出很多个版本，此时就会变得身心疲惫。所以一到晚上就抑郁其实说的就是人们到晚上变得异常脆弱。

Answer 4

抑郁是以显著而持久的心境低落为主要临床特征的一种疾病。目前来说，引起抑郁的病因并不十分清楚，但可以肯定的是与心理因素，社会环境因素，生物因素，家庭因素都有关系，其中生物因素主要涉及到遗传史，家族史，生长经历等。

Answer 5

保持好的心态很重要，不要总是太纠结。好好自信乐观生活才是。我们不能太纠结一些东西，该放下就放下。所以啊有些时候有些东西就是这样，失去了才知道它的宝贵。