抛开吃药的方法以及带来的副作用。运动显然是最好的。建议你做： 后抬腿运动，每晚都要做10分钟，2分钟一组，然后换腿。(针对屁股)
最好配合原地高抬腿运动，屁股胖其实大腿根也不会太瘦。
睡前躺着做200个空中登脚踏车动作，（针对腿）
然后按摩一下腿和屁股，使肌肉放松。
1个月要快速瘦，必须狠一点！
晚饭也不要吃太多哦，全身再瘦一点，屁股也会掉一点的.
加油！坚持不住的话，就把伤害到自己的话贴枕头边上！
最好配合原地高抬腿运动，屁股胖其实大腿根也不会太瘦。
睡前躺着做200个空中登脚踏车动作，（针对腿）
然后按摩一下腿和屁股，使肌肉放松。
1个月要快速瘦，必须狠一点！
晚饭也不要吃太多哦，全身再瘦一点，屁股也会掉一点的.
加油！坚持不住的话，就把伤害到自己的话贴枕头边上！
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2015-03-31
左踹踹...右踹踹扭扭勃子
第2个回答 2015-03-30
蹬一圈算。就是左右个蹬一下算一个。一天五组，一组三十。坚持就是胜利本回答被网友采纳
第3个回答 2015-03-30
根据生物学，有氧运动20分钟以上，才会消耗脂肪，也就是说一次性做20分钟以上才能减肥
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