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上海青,生菜,小白菜,芥菜,油菜,菠菜,油麦菜,空心菜,茼蒿,哪种菜营养价值最高
如题所述
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推荐答案 2018-11-15
菠菜的价值是比较高的,他拥有丰富的维生素,而且,很多乡下的人都是拿来补血的,其他的菜,只是有普通的维生素,营养价值没有那么高。
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要想健康过得去,就得每天吃点绿。你知道有哪些蔬菜
营养价值高
吗?
答:
菠菜也是最有营养的绿叶蔬菜之一
。但是菠菜含草酸较多。草酸会抑制肠道对钙、铁等矿物质的吸收,增加进入血液后肾结石的风险。但草酸易溶于水,制作菠菜前要焯水,这样才能去除大部分草酸。但肾结石(草酸钙结石)患者应限制食用菠菜。藜蒿有很多别名,比如艾叶,艾叶,艾叶等等。因为花开得像野菊花,所以也...
经常吃
青菜
对身体好不好
答:
油菜含有大量胡萝卜素和维生素C,有助于增强机体免疫能力
。油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高,一个成年人一天吃500克油菜,其所含钙、铁、维生素A和维生素C即可满足人体需求。四: 上海青:上海青味道清新,可增进食欲,可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌,从而促进各消化器官的功能,对消化功能减弱...
菠菜油菜生菜
谁最有
营养
答:
生菜营养含量丰富
,含有大量β胡萝卜素、抗氧化物、维生素B1、B6 、维生素E、维生素C,还有大量膳食纤维素和微量元素如镁、磷、钙及少量的铁、铜、锌。加强蛋白质和脂肪的消化与吸收,改善肠胃的血液循环可以常吃生菜。生菜中含有干扰素诱生剂,可以刺激人体正常细胞产生干扰素,抵抗病毒,提高人体的免疫力...
经常吃
青菜
对身体好不好
答:
好!、吃青菜很好,可以增加纤维素,很有利于健康。下面就细说下你喜欢的
菠菜
油麦菜 油菜 上海青
生菜
的营养价值和特点:一: 菠菜:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用;菠菜中所含的胡萝卜素...
菜心
油麦菜大白菜上海青生菜哪
种
营养价值高
些
答:
肯定是
大白菜
跟菜心, 都是列入 抗癌20种蔬菜之一!!
十种
营养菜
答:
5、油麦菜 油麦菜是一种叶用莴笋,有的地方又叫牛俐
生菜
。因水含量极高,约占96%,故口感脆嫩,易于消化。可以生吃,或焯水后拌酱、蚝油、生抽等。6、小白菜 南方很多地区把油菜(“上海青”)称为“小白菜”,然而在北方,小白菜是不同于油菜的另一种常见绿叶蔬菜,它是大白菜的变种,味道与大...
上面
哪种
蔬菜的钙、磷含量比较高?
答:
(3)油菜。油菜又叫青菜、黑白菜。其菜叶鲜嫩,可以炒食、煮食,也可以腌渍。油菜在全国均有栽培。油菜是营养很丰富的蔬菜之一。其胡萝卜素和钙的含量都很高,维生素B1、B2、PP、C和铁的含量也都比较高。(4)
菠菜
。菠菜又称赤根菜。其叶片、叶梗色泽翠绿,细嫩柔软,生食、熟食、作馅皆宜。全国各地...
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