第1个回答 2019-12-17
西红柿，大家都应该不陌生，内含丰富vc被誉为“vc的仓库”vc可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，所以每天喝一杯西红柿汁或者经常吃西红柿，可以有效预防雀斑，还能使皮肤白嫩，黑斑消退
2.柠檬中同样富含vc,并且柠檬汁中的vc高达50ml,除此之外，还含有丰富的钙，磷，铁和B族维生素等等，所以常喝柠檬汁加适量冰糖饮用，不但可以嫩白皮肤，还可以防止皮肤血管老化，消除面部色斑。
3.根据《本草纲目》中记载，黑木耳有祛除脸上黑斑，润肤，防止肌肤老化的作用。大枣有中和益气，健脾润肤的作用，二者配合食用有助于祛斑，所以用黑木耳30克，红枣20个，加水适量，煮半个小时，早晚各饮用一次，可以祛斑，健美肌肤。
4.冬天是胡萝卜盛行的季节，其实胡萝卜也是祛斑的能手。因为胡萝卜含有大量的va原，而va原在体内可以转化为va,va有润滑，强健皮肤的作用，还可以防止皮肤粗糙以及祛斑功效。所以将鲜胡萝卜榨汁，取10-30ml,每日喝一杯祛斑效果非常好。
第2个回答 2020-04-24
1、含有大量花青素的水果可祛斑
紫色、深紫色水果一般都含有大量花青素，抗氧化和防紫外线损伤能力非常强，多食用这类水果可以有效防止晒伤。
含有花青素的水果首推蓝莓，其次是葡萄。另外含多酚的苹果以及含维生素的橘子、广柑都有抗紫外线的效果，能起到抗晒作用，柠檬对抗紫外线也有一定效果。
2、维生素c预热不被破坏的蔬菜可祛斑
南瓜当中含有丰富的维生素C，虽然很多食物中都含有维生素C，但是一经加热就会破坏维生素的活性，而南瓜中的维生素C基本上不会因为加热而损失，所以有很好的美白祛斑功效。
另外，南瓜当中还含有丰富的维生素E，能够抵御肌肤的衰老，所以说南瓜是美容的圣品。
南瓜有很好的祛斑效果
3、番茄红素可以达到很好的祛斑效果
西红柿当中含有丰富的番茄红素，番茄红素具有很好的美白效果。番茄红素能够抑制黑色素的生成，让皮肤保持白皙。另外，西红柿是凉性食物在炎热的季节还能赶走燥热。