绝大多数的健身者，选择健身的目的都是为了提高自己的肌肉含量，从而选择的进行健身运动。可是，你到底知不知道我们到底为什么选择练习肌肉、提高肌肉含量呢？当我们提高肌肉含量后，会获得什么好的转变和变化？
第一个变化：提高基础代谢率
当我们提高了肌肉含量以后，我们就能因此而提高自身的基础代谢率。什么叫做基础代谢率呢？基础代谢率就是我们日常身体自动燃烧的热量的总和，肌肉是需要热量来支撑的，提高了肌肉含量以后，我们就能完全提高自己身体的代谢率。
当我们提高了自己的代谢率以后，我们就可以通过这种基础代谢率的提高，从而获取更多的热量的燃烧，从而拥有更好的管理脂肪和体重的数字的能力。
第二个变化：保护内脏
当我们提高了肌肉含量了以后，就可以通过高肌肉含量来保护自己的内脏。因为肌肉对于内脏确实有一定的防护，可以帮助我们在日常的运动中、日常的生活中得以保护。除此之外，肌肉还可以帮助骨骼，尽可能减少对于骨骼的冲击力，带给身体防护，从而帮助我们拥有健康。
第三个变化：改善外形
当我们提高了肌肉含量以后，就可以通过肌肉含量的提高，而良好地改善自己的外在。当我们提高了肌肉的含量以后，我们就会发现自己的身体变得更加硬朗了，同时整个人的外形都会发生不小的变化，我们会发现自己变得更加健美、具有魅力、拥有吸引力了。
第四个变化：增加自信心理
当我们提高了肌肉含量以后，就会发现自己的生命在发生不小的转变，你的生活中的一些细节已经开始往好的方面转变。你的身体素质提高了、你的心理变化了、你的情绪提高了，最后你就会发现，你变成了一个充满了自信心的人。
确实，我们在进行健身的时候，因为身体素质和肌肉含量的双重拔高，提高了我们的情绪，最后就会提高我们的自信心。
第五个变化：促进身体健康
当我们提高自己的肌肉含量后，就可以促进身体的健康了。因为我们的身体健康和肌肉含量息息相关，如果一个人的肌肉含量够高，他的身体往往也会非常健康，能帮助我们获取更高的身体素质。所以我们可通过提高肌肉含量侧面辅助自己的身体变得健康起来。
这一点其实并不难理解，我们在街上看到了外形比较壮、体型比较健美的朋友，往往都具有着非常发达肌肉，而拥有着发达的肌肉的朋友，也往往会拥有不错的身体素质。
当我们提高肌肉含量后，会获取什么好的转变和变化？现在你应该已经知道，我们到底会给自己什么好的改变了吧。