想练人鱼线，有什么简单的腹部训练动作？

Question

如题所述

Answer 1

要想练出人鱼线，建议大家可以选择俯卧撑这项运动，绝对能够让你的腹部肌肉得到更有效的锻炼，让你的腹部看起来非常的紧致。

Answer 2

第一个动作是俄罗斯转体，第二个动作是卷腹，第三个动作是反向卷腹，第四个动作是平板支撑，这四个动作训练四组，每组三十个，七天一般就见效了。

Answer 3

一定要坚持仰卧起坐，我觉得这是最锻炼腹部的，其次就是平板支撑，也能够使腹部绷直，从而达到锻炼腹部的效果。

Answer 4

仰卧起坐动作，这个动作是训练腹部肌肉最简单有效的动作。