第1个回答 2019-04-14
前些天一直都在坚持运动减肥并管住嘴，一个月瘦一公斤，已经没动力了，重新回到懒着减。每次长胖都有个三四年的过程，节食瘦下去也就两个月，反弹不严重，除非晚上疯狂吃，所谓节食也就是中午以后饿了只吃水果，早中餐尽量少点油盐，每天两杯黑咖啡，饭后半小时喝，多喝水，也不算拼命节食吧。
第2个回答 2018-11-20
少吃多动是减的快，但反弹的概率极高，我认为少吃少动比较好，吃的多，再怎么运动也白搭！
第3个回答 2018-10-01
从140饿到110，还想饿到100
第4个回答 2019-02-28
孕前95斤，生的时候142斤，月子里133斤，现在宝宝三个多月了，体重109斤，目标两位数，就是每天晚上少吃，过了六点尽量别吃东西了，借甜食，零食，奶茶等热量东西，还有，吃饭一定要慢慢吃，小口小口吃，会增加饱腹感千万别狼吞唬咽的
第5个回答 2019-06-29
控制饮食是最快最见效的 配合适度运动 之所以反弹只能说明你成功后放纵了控制饮食和运动 怪不得别人 有的人说减不减肥是两大选择 如果一辈子不敢随意吃想吃的美食人生还有什么意义 但我要告诉你的是 不要为嘴和胃还有薄弱的意志找借口 当你减到理想值后并不说明就可以胡吃海塞 好吃的吃少一点种类多一点不是更能满足对食物的渴望 想想看其实减脂过程中甚至成功后恢复正常饮食 你已经戒掉了不健康的饮食习惯 一直这样下去不好吗 关于减脂话说不完 当我看见那些大腹便便却天天喊着减肥的人 说实话心里一万个瞧不起 这得是多么没有意志力和自律性的一群人啊
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