人生在世，并不是一帆风顺，总有一些让你不开心的事情发生，而且心情也有可能会莫名的低落。喜怒哀乐随时出现，心情好时我们享受生活，心情不好烦躁时，就要找到方法让自己。开心起来，这些方法有很多，一定要找到适合自己的，在这里我说几种方法，以供参考。
一旦我们烦躁心情不好，首先要做的就是找到原因，大部分心情不好都是压力造成。分析压力压力的发生其实有很多原因，找到并分析出现这些问题原因的过程想办法把压力改成动力，改变自己主观的思维模式。保证睡眠和饮食。这里注意睡眠，自己放松和休息的基础。保证充足的睡眠，有可以有效的缓解心情的烦闷。保证睡眠的同时要，多些运动，跑步游泳，骑车等有氧运动，都可以增加体内“快乐荷尔蒙”
第二种方法就是听舒缓的音乐，可以让自己平静去，平静的同时。去做自己喜欢的事。
第三种方法就是发泄，任何的发泄方法都可以，去射击，去K歌。把不好的心情都发泄出去。
最后一个方法就是，出去走走，看看外面的世界。换一个环境。换就可以换一种心情。
每个人心情不好时，都是特别难过的，可以做以下事情让自己变得开心起来。
首先可以一个人静静的听音乐，因为舒缓的音乐可以使人的心情特别放松，千万不要听伤感的情歌，这样只能让自己越来越伤心，可以听一些欢快的歌曲，使一切烦恼都消失匿迹。
其次可以疯狂的去购物，可以约上你最好的闺蜜，你们两个人就不会觉得无聊，一路上还有人陪你聊天，看到喜欢的东西就买，我想这肯定会让自己非常开心的，毕竟女生都是疯狂购物者。
还可以和朋友一起喝酒唱歌，因为女生大声的唱歌可以宣泄心情，把一切不愉快都唱出来，或者大哭出来，因为心情不好千万不要憋在心里，这样只能让自己越陷越深，哭出来心情自然就会好了。
或者看恐怖片，因为看恐怖片的同时根本就没有心情再想那些烦心事情了。
心情不好怎么办啊？都说人生苦短，有什么不开心的呢？心情是一个恶性循环的东西，如果你一直跳不出不开心的怪圈，那么会一直伤心难过，郁郁寡欢。这样不仅会影响你的身体和心理健康还会影响自己工作和生活哦～
我们都有哄小孩子的经历吧，是不是经常用玩具转移注意力来哄他们呢。其实我们自己也一样，生气不开心时转移自己的注意力去做另一件自己喜欢的事，不要总是纠结在那件让你不高兴的事情上。让自己忙起来不要再去想不高兴的事了。
看你自己是喜欢自己独来独往还是喜欢好多人一起嗨呢？如果经常喜欢一个人一起，那自己就去看看书，沉迷于书的海洋，什么烦恼都忘了。还可以自己去走一走，我就特别喜欢一个人的旅行，喜欢一个人坐在车窗前欣赏沿路的风景，喜欢一个人去感受不一样的空气不一样的环境。用眼睛去看用心去感受，处处都是美景。让自己沉淀下来，一切都会很淡然了。无所谓有什么开不开心的事了。
如果你喜欢整天一群人一起玩，那你可以和朋友一起去逛街啊，买买买！买东西真的能让人高兴哦，当然这个可能是对广大女性朋友来说。要不就是去吃好吃的，人最基本的也就是吃了吧～不管怎样都要让自己吃好啊。如果不想找别人陪，也可以自己啊，一个人一本书一杯咖啡，什么都不去想，平静如水，什么不开心的情绪就没了。也可以去运动释放自己，一个人听着自己喜欢的歌曲奔跑在操场或者喜欢的街道上～迎着风，什么烦恼啊不开心啊～都让它随风飘散了～做最真实的自己。
要相信开心的人最美丽，没有什么过不去的事。太阳每天都会升起的。你也要每天做开心的事。
心情不好，让心情开心的方法有很多。
我们可以去看一些综艺，比如快乐大本营，不快乐的时候看的时候就会忘记原来的不开心。里面的主持人主持人风格还是超级幽默的。而且那个综艺里面还可以学到越多游戏的玩法，不开心可以叫上三五个好友，一起做做游戏。烦恼就好了，心情也会好起来。
女生，有的心情不好就去逛街购物。去跟好友朋友吃饭看电影，然后去商场里买上几件漂亮的衣服，几双鞋子。买些自己喜欢的口红等等。通过购物的方式来让自己开心起来。这也是种方法，不过就得你兜里得有钱。
心情不好，我们可以转移下注意力。去图书馆找寻一本感兴趣的书籍，在那静静的阅读，就会被带到书中的环境中，暂且就会忘记烦恼。让自己的生活充实起来，去参加自己感兴趣的社团，去健身房锻炼，让自己的生活充实起来没有时间想不开心的事。爬到山顶大声的喊叫出自己想说的话。
我们也可以看一些搞笑的相声，比如笑星宋小宝的小品就很不错。看上一两部喜剧的电影或者电视剧。融入到其氛围中。有的人，心情不好就喜欢狂吃，我们也可以通过这样方式上自己开心起来。不管啥样都要过一天，为啥我们调整好我们的心情，开心的过好每一天呢。
我们的空闲时时间很多，可以去附近的公园里听一听老大爷的二胡，看一看大妈的广场舞。看到他们对生活的态度，我们就会感到生活是去吃的美好。去湖里划一划船跟同学游玩完。我们可以一起去街边吃一些小吃。每次我心情不好的时候，我都会在微博上看一些搞笑的整蛊视频，来放松自己。还可以在微博上看一看自己感兴趣的东西让自己不要沉迷与不好的事情中。
心情不好时，我们要学会与他人诉说，一直闷闷不乐的大家也不知道你是因为什么事，说出来一人一句就会把不开心的事情给解决了。也不用一直憋在心里。
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亲爱的朋友，
你好，我这段期间同样也是发生很多倒霉、甚至伤感落泪的事，有时候也会想到，人为什么越长大越孤单？无助的时候，貌似只有自己可以帮自己。
工作多年，一点积蓄都没有攒到，帮不上家里的忙，每天工作加班加点到深夜，只有昏黄的灯光和寂寥的孤风陪你走回去那个没有人为你亮起暖灯的家。
读书时觉得再苦，也能微笑着度过每一天，那时还大言不惭戏言，爸妈，我会照顾你们一辈子，不让你们受苦。
工作了，每次也是报喜不报忧，当初的豪言壮语仿佛空气蒸发了一般，才知道，人脆弱起来，一根稻草都可以压垮你。今年2月姥姥病逝，4月份经历了四年为之奋斗的企业破产，一时间经历了亲人离世、失业、被房东赶、寄人篱下，再择业找房，父母催婚等多重压力下，心累、迷茫像华袍下相继爬上衣物的虱子，直穿底层肌肤，暗藏折磨也说不到道不尽。那段日子是靠着学心理学，读书和日记走出来，没有人会关心你累不累，只关心你飞得有多远？所以你能多快适应环境、改变自己，决定你能自我成长到多远。
不开心的时候，我会让自己的心静下来，用Yiruma或者Bandari的轻音乐来放空自己，世事纷杂，回归本心。学会和自己独处，问问自己内心想要什么，不去压抑自己情绪。如果可以去看下喜欢的电影，让自己在黑暗的环境释放悲伤，或许明天不会更好，但是如果连思考的时间都不给自己，那对自己不是太差了？
人赤条条来去无牵挂。既然你解决不了，那时间会不会帮你解决它呢？但是别悲伤太久，多想想美好的一些回忆。
因为心事，所以也没有像他人一样可以给出全面的答案，只抒发了心中所想，愿你可以找到属于自己的答案！
爱那些永远热泪盈眶的人们。
生活浇不灭希望之火，囚笼关不住自由的羽翼，我也藏不住乌托邦。
爱心理学，爱旗开，公众号：旗开解忧杂货店
