“宿便”一词是很多人关注的一个词语，同样它也是健康领域中受很多人关注的一种所谓的“病症”。但从客观角度来讲，您所认为的“宿便”并不存在，如果说现实生活中威胁人体健康最为严重的排便问题，那也就是“便秘”了。生活中如何做可以养成良好的排便习惯？如何做可以更顺畅的排便？舒服地排便，还请您合理对待。宿便虽不存在，排便仍需注意。
宿便一词本身不存在：
“宿便”这个词语本身就不是医学名词，无论是国内医学教材还是国外医学教材，都找不到对于宿便这个词的解释。
归根结底，宿便其实仅是一些减肥产品、保健产品的经销商为了夸大宣传和推销产品而杜撰出来的一个名词，听起来很可怕，自然大家也会多看几眼。
因此，宿便并不存在，各位其实并不需要太过顾及；对于正常生活而言，请您学会靠谱刺激排便，避免便秘等问题的出现。
对于排便这件事情，其实一天排个两三次或者三天排个一次都是正常的，并不会像社会中传言的那样：排便间隔时间越长，毒素将会越来越多的问题。
人体内会积存6公斤宿便？
请您各位注意，此理论更不靠谱，宿便一词本不存在；再说就算粪便能积存到第二天、第三天，也根本不会有6斤那么多。
常吃富含膳食纤维的食物。膳食纤维可以促进肠道的蠕动速度，促进排便，日常生活中有很多食物，比如芹菜、玉米、新鲜的其他蔬菜水果等，不妨常吃点，帮你清理肠道，及时的排便。还要增加饮水量，多喝水是可以帮助软化比较干硬的便便的，排便就或许不会那么费力了。
平时不要憋便，防止破坏正常的排便习惯。平时大家有了便意的时候，尽量不要憋着，要及时的排便，像在每天的早上固定的排便就是一个很好的规律，肠道比较或活跃，有助顺利排便。
可以常揉揉肚脐。排便不顺畅的话，不妨常揉揉肚脐，以肚脐为中心，朝着一个方向揉，可以促进肠道的蠕动速度，促进血液循环、新陈代谢，能助你顺畅排便。
结语：其实对于人体内有6公斤宿便的说法，还是比较夸张的，但是大家平时也要养成规律的排便习惯合理的饮食，这样才能让肠道让身体更加的健康。