都说“颜值不够，身高来凑”，一个人哪怕五官不是很精致，一旦个子很高，看起来就比较有精神，也会让人感觉很好。
虽说父母们先天的遗传很大程度上决定了下一代的身高，但是后天的努力也能让孩子成为高个子。
人大约有至少两次的“狂长期”，抓住这两次机会，就不愁个子长不高。可一旦不小心错过了，孩子可能会至少矮10公分，能让人后悔一辈子。
1、腿肚抽筋
身为父母，在少年时，恐怕大都有一个经验，那就是腿肚抽筋，特别是在睡梦中，腿部突然闹腾起来，那滋味岂是一个痛字能表达的。
出现这种情况主要是，肌肉的发育速度跟不上骨骼的成长，或是睡梦中，生长激素从大脑垂体里分泌出来，促进了骨头的生长，这是好事，意味着要长高。
倘若孩子出现了腿肚抽筋的情况，爸妈们需要给他们多多补充有利于骨骼生长的蛋类以及奶制品，充足的营养可以让孩子长得更高。
2、爱睡懒觉
每天早晨，想必爸妈们最头疼的事，可能就是叫贪睡的小宝宝起床，而人体的骨骼发育大部分时间都是在睡眠中完成的。
爱睡懒觉从长高这一方面来说并不是坏事，有条件尽量让孩子多睡一会儿，在早上七点之前保持睡眠，可能长的更高。
如果早上必须早起，那么家长们可以在头天晚上早早让孩子上床睡觉，每天至少要保持九个小时以上的睡眠，这样孩子会长得更高。
3、饭量见涨
能吃是福，这句话一点也没错，当孩子饭量见涨时，这也意味着“狂长期”可能到来了，需要父母重视起来，一日三餐要有计划的合理搭配，红肉类、蛋类、蔬果等缺一不可。
另外，含糖过度的零食要少些给孩子吃，容易变胖却不易长个。
4、脚码频繁变大
小宝贝能不能长高，或是到没到“狂长期”，可以通过他们的脚丫看出来。
个子高的人，脚码往往也比较变大，当发现孩子的脚明显变大，换鞋的频率也跟着增大，恭喜你，你家孩子正在快速长身体。
这时提前预备大码的鞋子就很重要了，当鞋子太小时，孩子会觉得很不舒服，也不利于骨骼发育。
5、不爱活动
人体的能量充足，整个人看起来就会充满活力，一旦能量不足，身体就会变得迟钝，不爱活动，懒洋洋的没有精神。
孩子在长个子时，身体的消耗通常会比较大，超过了身体供给的速度时，就会觉得犯困，没有力气，这时，提供给他们充足且有营养的食物是必要的。
6、做奇怪的梦
梦境有时是对身体变化的反应，梦到坠落、被人追赶狂奔，或是一脚踩空，这可能是孩子的身体正在成长发育。
1、选择助力长高的运动
众所周知，篮球、排球等运动员个子都很高，一方面他们是先天有“长高”的基因，另一方面和他们本身从事的运动也有着脱不开的联系。
让孩子爱上篮球、排球运动等，可以帮助他们长的更高。
2、补充钙质，常晒太阳
骨头汤、钙剂等都是补充钙元素的好方式，而阳光能够很好的促使钙质的吸收，平常多带孩子出门，多晒晒太阳，孩子会长的更高。
长高这件事不是一朝一夕就能达成的，父母们不用太心急，别给孩子太大的压力。
当孩子们长时间疯狂时，他们会做什么？
1、突然变得懒惰
由于突然进入快速生长期，身体所需的营养将大大提高，导致大量的体力消耗。此时，许多儿童将遭受困倦和疲劳，这是孩子长个子的正常表现。
2、频繁的更换鞋子一旦进入快速生长期，不仅孩子的身高在快速增长，而且脚板也会随着身高而变化。因此，你会发现孩子们更换鞋子非常频繁，几乎一年一两次。
3、很有食欲，吃啥啥香在此期间，由于需要长身体，儿童会变得更有食欲。吃嘛嘛香。