反正我也不知道怎么形容我上半身胖的那个样子，怎么瘦胸呢？试过很多方法，但是没什么效果？

如题所述

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推荐答案 2020-05-15

您好，我想您应该先确定一下自己是属于什么类型的胸大，如果是脂肪型的，那就着重得进行减脂训练。如果是单纯的乳腺发育好的话，可能通过减脂也无法达到瘦胸的效果。
减脂训练：主要以有氧训练为主，包括：跑步、游泳、动感单车、跳绳、HIIT燃脂等等；
饮食方面：注意清淡，低油低盐，多吃水果蔬菜，适当吃一些粗粮，饮食搭配的话可以搜一些健身食谱，都比较好，营养也比较齐全~
希望对您有用~

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反正我也不知道 怎么形容我上半身胖的那个样子,怎么瘦胸呢?试过很多...答：您好，我想您应该先确定一下自己是属于什么类型的胸大，如果是脂肪型的，那就着重得进行减脂训练。如果是单纯的乳腺发育好的话，可能通过减脂也无法达到瘦胸的效果。减脂训练：主要以有氧训练为主，包括：跑步、游泳、动感单车、跳绳、HIIT燃脂等等；饮食方面：注意清淡，低油低盐，多吃水果蔬菜，适当吃...

我有点胖,作为男的胸部有点大,难看!怎么瘦胸???答：2、跳舞跳舞也是很好的减肥运动。一般来说，减肥先减胸。跳舞的运动量很大，每次跳舞1小时可以消耗接近1000千焦的热量。跳舞的时候尽量选择上身动作比较多的，这样运动的时候就可以尽可能地运动上半身，让胸部也参与到跳舞中。3、扩胸运动和拉伸运动利用索丝曼按摩做，扩胸运动和拉伸运动也是不...

怎么才能瘦胸呢?我是真的很胖,但是我的腿挺细的,每次我每次减肥,瘦的都...答：向上、向后、向下绕环，坚持做十次以上，再反方向的进行。3.两臂在弯曲肘部的同时放在自己的胸前的位置，自己的右手要尽量的慢慢的往上推，并且右足起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，这样的动作尽自己的能力多做，最少不少于三十次。每天坚持，坚持才会有效果 ...

胸大怎么样瘦胸的办法?答：1、瘦胸的方法有很多，如进行慢跑，慢跑能够使脂肪得到燃烧，慢跑半个小时之后可以进行跳绳，因为跳绳可以局部的达到瘦胸的效果，在进行慢跑后可以立即跳绳十五分钟，长期坚持下来可以达到瘦胸的效果。2、另外还需要注意饮食平时的饮食习惯，尽量不要吃油炸品，不要吃脂肪高的食物，多喝水，水是减肥最好的...

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我的身材属于四肢瘦,就是上半身胖.比较厚.还有点肚肚.