晨跑个夜跑哪种好？

Question

如题所述

Answer 1

觉得夜跑好一些，每个人体质不同，个人而言，如果晨跑以后，就去上班，会觉得有一些乏累，有的人认为，早餐锻炼身体会很有精神，提神一些，夜跑的话，吃完以后锻炼一下有助于消化，还有助于睡眠，很累很乏，洗完澡就直接想睡觉了，所以每个人体质不同，所以要因人而异，根据自己的身体时间表来制定相应的计划，个人觉得没有绝对的标准的，希望建议能够给到你的一些帮助吧。。。

Answer 2

都可以，晨跑的好处：晨跑有助于早睡早起，养成好的作息习惯；一夜睡眠之后，人体糖分消耗了个八九不离十，晨跑有助于减肥。

晨跑的坏处：如果跑步过量，白天容易犯困，影响一天的工作状态；早晨的空气中二氧化碳和雾霾含量较高，容易引起呼吸系统疾病。

夜跑的好处：时间更容易掌握；可以改善睡眠质量；可以放松身心，让一天工作的劳与烦化作汗水，远离自己。

夜跑的坏处：夜跑需要注意安全，尤其是女性，国内已经有多起夜跑女性遇害的案例；会减少与家人相处的时间。

Answer 3

晚上跑步最好，因为晨跑并不是聪明的选择。原因很多，比如傍晚的空气含氧量是一天最高的时段，因为植物只有在又光照的情况下能进行光合作用，释放氧气，而傍晚时，植物进行了一天的光合作用，氧气含量当然多。而早上，正好相反，氧气含量最少，进行跑步实际上对身体并不太好。

Answer 4

跑步是晨跑好还是夜跑好？

Answer 5

1.晨跑的好处：可以唤醒刚刚醒来的身体，有助于减脂，能改掉睡懒觉的习惯，晨跑后会感到饿.晨跑的缺点：早晨的空气中二氧化碳含量较高，空气污染指数最高时，对人体呼吸系统不好。
3.夜跑的好处：夜晚空气氧气含量高，空气质量较好，锻炼身体对身体有利，夜跑可以加快新陈代谢