神经性耳鸣宜吃：
1、多吃含铁丰富的食物
缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，能有效预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。
2、多补充些含锌丰富的食物
研究表明，1/3的老年人耳鸣、耳聋者，都有不同程度的缺锌。
3、多吃富含维生素C、E的蔬菜、硬干果
维生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用，提高人体对氧的利用率，改善末梢血流量，对内耳起保护作用。
4、适当摄入含维生素D多的食物
维生素D能促进人体对钙的吸收利用，调查发现老年性耳聋者都有血钙偏低症状，而血钙偏低与缺乏维生素D有关。
5、多吃有活血作用的食物
活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。
神经性耳鸣忌吃：
1、忌食腥膻发物
2、忌食辛辣刺激性食物
3、忌食高脂肪饮食
肉类：腊、火、香肠、咸、猪、猪大、猪小、猪里脊肉
蛋奶奶酪、黄油、奶油
蔬菜：韭菜、茼蒿、香菜、芥菜、洋葱、韭黄、茴香、辣椒、葱白
豆类：腐竹、白扁豆
药食：鱼腥草、桂皮、薄荷
调味：胡椒、花椒、猪油、孜然
干果：杏仁、开心果
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