两人坦诚且深入的沟通
既然知道了这是一段没有结果的感情，双方都是不可能放弃原来的家庭，那就勇于面对这个现实。互相坦诚且深入的聊一聊，根据实际情况，把这种不可能进行强化。然后把这种爱的情感埋藏在心底，彼此祝福。
虽然心理上很舍不得，但作为一个成年人，要懂得取舍，并互相鼓励开展新生活。要注意的是，一定要坦诚相告，相爱不是错，欺骗才是错。
多参加社交活动
多参加一些亲朋好友的聚会或者活动，让自己走出去，不要圈囿在这种郁闷的心情中独自舔舐。朋友之间的愉快相处，以及活动带来的愉悦感，会冲淡个人情感带来的困扰。通过社交活动，欣赏大千世界的精彩，或许会发现，之前的情感困惑，在宽阔的未来面前不值一提。
强迫分开一段时间
当事人可以主动、有意识的分开一段时间，从生活的各个方面都做到互相隔离。这样的隔离可以使双方冷静下来，以理性的思维考虑两人的关系。毕竟情感关系的好坏受相处时间的影响。频繁相处产生的依恋往往使情感加深，而时间和空间的隔离，或许能够使情感得到降温。
转移注意力到家人身上（父母、孩子等）
把对个人感情的专注力转移到家人身上，比如父母需要照顾、孩子需要抚养等等。当关注到家人的时候，家庭责任感就会上升。当责任感增强的时候，个人情感对自身的影响力就会降低。可以使内心的关注逐渐的偏向对家人的责任，情感的伤痛就会逐渐的被忽视，心情也就能尽快的平复。和家人进行一些融洽的活动，增强家庭情感。
感情也是需要培养的。尤其是和孩子、伴侣共同进行的活动，比如一起野炊、出游等等。在这种隔绝于现实生活的新环境里，可以使家人之间产生更强的凝聚心。这也会促使对婚外情感的回收，从而转向对婚内关系的修复。重建家庭情感才是治愈婚外情伤的根本之法。
如果带来的困扰很严重，可寻求当地正规心理咨询的帮助
如果以上方法都没有达到预期效果，婚外情带来的困扰严重影响了生活，甚至有抑郁的倾向，那就建议寻求当地专业心理咨询或者心理医生的帮助。一些比较严重的情感心理问题，完全靠自己是无法突破的，这时候就要意识到，要主动寻求专业的外部干预，来进行心理方面的疏导甚至治疗。
总而言之，当事人意识到自己在婚外爱上别人，也知道这是一段无法走进阳光下的情感。自己知道应该怎么做，只是在内心里难以接受，觉得不舍而又难受。希望我能够切实的帮助当事人，使其尽快走出心里的阴霾，消除由此带来的困扰。
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