为什么快步走后两手关节又酸又胀,这正常吗?

为什么快步走后两手关节又酸又胀,这正常吗?

正常表现,

那是不常运动之后,突然进行体育运动所导致的,知道平常多练习,让身体适应了跑步,慢慢就会好的,运动后可以抖抖腿,用手掌轻轻拍打退,可以减轻腿的酸胀感,
因为体内乳酸堆积,可以冲热水澡,吃碱性食物,抖动腿让其充分放松(每次运动完都要做好放松整理)实在特别酸痛就喷云南白药气雾剂,

每次训练后的放松很重要。不要停止运动,因为出汗也可以帮助排除乳酸
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第1个回答  2016-05-18
正常
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