吃什么对发育有帮助？

Question

如题所述

Answer 1

多吃蔬菜水果，含维生素多，多吃鸡蛋和瘦肉，补充蛋白质，多喝奶补钙，多吃坚果核桃花生，对大脑好，总之，合理的膳食，适当运动，不要挑食，为了自己的健康成长着想，全面营养。

Answer 2

1.
黑大豆:大豆是公认的高蛋白食物,其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了,而且黑大豆的热量低...
2.
鸡蛋:鸡蛋是高蛋白质食物,对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较...
3.
牛奶:想要长高,牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯...
4.
菠菜:菠菜中富含铁和钙,正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙,可以多吃菠菜。但是许多人都很...
5.
沙丁鱼:沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收

Answer 3

首先看多大的孩子，一般多吃些含钙的或者维生素含量高的，蔬菜水果对身体都有好处。

Answer 4

一，黑大豆。二，鸡蛋。三，牛奶。四，菠菜。五，沙丁鱼。

Answer 5

多吃些含钙的或者维生素含量高的，蔬菜水果对身体都有好处。