多吃奶制品、坚果、蛋白质高的食物和富含维生素A的东西。都知道DHA对视网膜成长有很大的作用，而维生素A又叫视黄铜，可以让眼睛在弱光的时候看的清楚。所以在怀孕期间多吃含有这两种元素的食物，对宝宝的眼睛有很大的好处。那么哪些食物又含有这些微量元素呢？我就给大家说说吧：
1、多喝牛奶，牛奶不仅是高蛋白的食品，还有钙和DHA等多种对身体有帮助的元素，在怀孕的时候多喝牛奶，不仅可以给自身补充营养，还会让宝宝的皮肤很白，眼睛又黑又亮。
2、多吃鱼肉，鱼肉里面也有大量的DHA,而且不是说时候多吃鱼肉生下来的宝宝聪明啊，还有海参，海参里面的DHA也是很多，但是在怀孕的时候不要多吃，吃一点点就好了。
3、还有核桃、杏仁等坚果里面也有DHA，而且核桃还有补脑的效果，怀孕的时候多吃核桃可以说是好处多多的。不仅以后宝宝聪明，眼睛还会又黑又亮。
4、多吃胡萝卜，都知道吃胡萝卜对眼睛好，因为它里面含有大量的维生素A。怀孕期间妈妈多吃胡萝卜，宝宝也是会吸收到的。
5、蓝莓。蓝莓里面的花青素，对眼睛非常的好，可以防止眼睛疲劳的。而且多吃蓝莓宝宝的眼睛真的会很黑。
我在怀孕的时候，就是吃了好多蓝莓的。因为想要有一个大眼睛的宝宝，一起看别人家的小孩，觉得眼睛又黑又亮很羡慕，就一直也想要个大眼睛瞳孔又黑的宝宝。所以在网上查了很多资料，看看吃什么可以对宝宝的眼睛好。说的最多就是蓝莓。那个时候我几乎一周可以吃四五盒。吃完了就在网上买，我们这儿有一家可以送货上门的水果店，非常方便。而且我们兔子出生的时候，睁眼的时候眼睛真的很好看，水汪汪的，瞳孔又黑。
对怀有宝宝的孕妇来说，吃东西就变得很小心了，因为不管吃什么我们首先都要考虑对胎儿的影响，比如水果。孕妇对水果的选择尽量吃含糖量低的水果，而且孕妇吃水果的时候别吃得太多太饱了，因为吃水果太多了，就会影响到正餐了，下面给各位准妈妈列举一些适合孕妇吃的水果
怀孕早期适合多吃的水果：葡萄、苹果、香蕉。葡萄含有镁、氨基酸，维生素和铁，有一定的药用价值，是有滋阴补血，美容功效而且葡萄具有安胎的功效，葡萄含有的营养物质对胎儿的生长和大脑发育非常有益。
苹果是种营养价值非常丰富的一种水果，其含有苹果酸，维生素，膳食纤维，苹果被人们誉为水果之王，显而易见它的营养价值非常丰富，含有的营养物质易被人体吸收，所以多吃不但对自己皮肤有好处，对胎儿的皮肤也不错的哦。
西柚、柳橙也是早期孕妇适合吃的水果。西柚也叫葡萄柚，含有大量的天然维生素以及可溶性纤维素。多吃可以增强肌体的解毒功能。
葡萄柚还含有大量的叶酸，可以预防孕妇贫血和有效减少畸形婴儿的概率。
怀孕4-6个月的孕妇比较合适的水果是柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠等，可以补充维生素和叶酸，有利于胎儿的成长。
临近分娩的孕妇，猕猴桃、橙子、梨子、葡萄是不错的水果。其中梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质，可以有效起到镇静安神，并能有效防止妊娠水肿及高血压。
每一种水果都有它的营养价值，所以适当的吃水果都会对孕期及胎儿有益。
孕妇在怀孕期间多吃一点葡萄或者胡萝卜之类的食物可以让宝宝在出生后眼睛显得又黑又亮。
葡萄和胡萝卜里面是含有很多人体所需要的维生素的，多吃一点这些食物对于自己的身体也是很有好处的。除此之外对于宝宝来说也是有很好的功效的，在怀孕期间多吃一点葡萄在宝宝出生长大之后你就会发现宝宝的眼睛会特别的有神看起来又黑又亮的特别好看，不论是男宝宝还是女宝宝都是有一样的功效的。
除了葡萄胡萝卜也是很好的，我们都知道胡萝卜具有明目的作用，这些吃下去后不但能够作用到孕妇自己的身上，宝宝也是可以很好的吸收的，所以平时孕妇的饮食中可以多添加一些这样有助于宝宝和孕妇自己有益的食物，这样就可以给两个人都补充到营养了。
像多吃葡萄孕妇生下来的宝宝眼睛又黑又亮是我亲眼见过的一个例子。我自己的姐姐就是在生第一个宝宝的时候这样无意识的去做过的，后来宝宝出生后确实眼睛要比其他的宝宝好看很多，眼睛看起来又大又黑又亮，看起来特别的有神，配在那张小脸上好看大不得了。
就因为有这样的好处所以在怀第二胎的时候才会没事就经常性的吃一些葡萄，对于其他的水果反而随便一点，就是希望自己第二胎生下来的宝宝同样和第一胎一样能够有一双又黑又亮的大眼睛，这样看起来要好看很多。所以如果想要自己的宝宝能够有这样的眼睛就可以在怀孕的时候多吃点葡萄，这样就可以心想事成了。
每个妈妈都喜欢大眼睛，黑又亮，萌萌哒宝宝。
但是，大眼睛相比较小眼睛是显性基因，也就是说，如果夫妻双方都是小眼睛，那么后代都是小眼睛，无可置疑。如果夫妻双方有一方是大眼睛那么孩子生大眼睛的概率要大很多，就看大眼睛的爸妈的基因了，如果爸爸是大眼睛，生出来的宝宝女孩子都是大眼睛，如果爸爸是小眼睛，妈妈是大眼睛一种可能是所有的孩子都是大眼睛，另一种可能是生大眼睛和小眼睛宝宝的概率都是一样的，无论男孩女孩哦！
所以有的人说找媳妇找个大眼睛的呢，影响下一代的。哈哈！靠吃什么食物来改变的可能估计够呛了。妈妈孕期吃一些有营养的食物会为胎宝宝提供更好更全面的营养，帮助宝宝成长，但是不会改变孩子遗传基因的。
眼球的颜色也一样，孩子是黑眼球，棕色眼球，黄色眼球，蓝色要求，根本还是基因问题，除非基因突变，那就没办法控制了。还有的地方说孕妇房间放一个漂亮宝宝的照片，经常看。生出来的孩子也漂亮，呵！我代替遗传学家只能呵呵一笑了，但是孕妇保证好的心态和心情还是好的，至少那张照片会让孕妈舒服和心理有个暗示。
家长不用对孩子的大眼睛，小眼睛而纠结，您只需要好好照顾自己，每天保证有好的心情，准备生一个健康的宝宝就好，健康比什么都重要，现在都流行小眼睛了，有韩范，看看淘宝很多小模特都是小眼睛也不错。