第2个回答 2019-05-29
总是驼背，跟我儿子的情况一样，我会在平时注意提醒他克服不良习惯，平时走路，跑步挺胸抬头，每天早晚，躺在床上或者坐在沙发上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作（注意安全），白天休息时也可以这样做。慢慢地就会有所改善。
（1）手扶培压胸腰练习：距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前任，挺胸、凹腰，够不能前移，胸贴住墙，保持4拍再还原。
（2）两臂翻握挺胸腰练习：背对社一步距离站立，两臂内旋后举翻握杠，然后抬头，挺胸至最高，两臂尽量内收夹拢，两腿直立。
（3）背手挺胸练习：两腿开立，两手体后十指交叉握紧，然后两肩呷骨后锁，两臂后上举至最高，挺胸立腰，再还原。2拍1动，做16次。
另外，你还有时常提醒他，如果驼背了，会有怎么样的后果，说得越严重越好。比如：会影响患者的外观，导致患者产生自卑心理，影响患者的社交；另外，患者的身高也会受到影响，严重的驼背会影响视线；另外就是，驼背会引起腰痛——因为人的脊柱是始终维持平衡状态的，驼背之后平衡被打破，会引起腰痛。有些部位的驼背，会使脊髓功能受影响，引起下肢感觉麻木、大小便障碍、性功能障碍，严重的驼背甚至会引起瘫痪。
第3个回答 2019-05-29
驼背可以使用背背佳一类的矫形用品。平时注意保持正确的身姿，经常提醒要抬头挺胸。另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。
床边振臂仰卧位躺在床上，使肩部靠近床边，头自然后仰，两臂伸展下振20～30下。
贴墙站立法。两脚跟靠拢并齐，两腿夹紧膝盖稍用力后挺，臀部肌肉收紧，小腹微收，自然挺胸，两肩要平并稍向后张，两臂自然下垂轻贴身体两侧，脖颈挺直紧贴衣领，下颌微收，头向上顶。练习时使两脚跟、小腿肚、臀部、两肩及头部后侧均紧贴墙壁。每日可贴墙站1～2次,每次不少于30分钟.
第4个回答 2019-05-29
平常的时候自己一定要注意自己的坐姿，并且毕业的时候还可以到医院去进行治疗，早年锻炼,避免疲劳,注意营养均衡,可以延缓衰老进程.补充钙质,适当晒太阳,有助于防止骨质疏松.已经发生驼背者,应睡硬板床,不垫过高的枕头.腰背肌锻炼,尤其是后伸运动有助于遏止驼背的发展速度。