说到糖尿病人应该多吃哪些食物，其实更多建议到大家的是“多种食物共同摄入”，但是在这个前提下还是应该注意“尽量选择低GI的食物”；另外，关于“糖尿病人群饮食”，有些事情也需要大家去注意。
对于糖尿病，一天该吃几顿饭？
通常情况下，建议糖尿病人群要“少食多餐”，避免一次性摄入的食物过多，减小对于血糖的波动，不会引起餐后血糖过高或者过低的情况出现。建议糖尿病人群可以“一日三餐多点”，增加副餐的次数。
糖尿病人群的主食该如何选择？
主食，当然还是以碳水化合物为主，除了少量的精细粮食以外，还要适当选择吃一些粗杂粮，延缓血糖升高，山药、红薯、荞面、燕麦等食物都是不错的选择。
对于正常体力活动人群，主食的摄入每餐不要超过100克，从事重体力劳动的人群可以适当增加。
肉类该如何吃？
对于糖尿病患者来说，每日吃肉要控制在100-150克，减少煎炸肉、烤肉的摄入，尽量偏向选择鱼肉、鸡肉、鸭肉。
奶类如何饮用？
奶需要喝，但是请糖尿病人群可以适当选择低脂鲜奶或者脱脂鲜奶，酸奶而言要注意选择无糖酸奶；建议奶类饮用每日应该达到300克，少量多次，根据病情不同可以适当下调。
蔬菜应该怎么吃？
对于糖尿病患者来说，应该增加富含膳食纤维的绿色蔬菜，每天进食蔬菜应该不少于一斤，烹调方式多以蒸煮炖为主，减少煎炸炒等高温烹调方式。
另外，还有一件事情要和大家说明，市面上的“降糖食品”五花八门，建议您在购买的时候一定要刻意关注它的标签信息；尽量选择增加了膳食纤维、微量元素的食物，这些对于血糖还有一定的控制作用。
但是，糖尿病，光靠饮食来控制其实作用不大，根据自身病情不同合理用药，饮食、适量运动、规律服药才能更靠谱的缓解病情。
糖尿病人群，更需要关注的一类人群，请勿过于相信所谓的“降糖食物”，不要过于信赖所谓的广告营销，食物多样，综合治疗，别让您的血糖过度升高。祝您安康。
这个量的制定需要根据个体化的原则。比如中等体型的患者，卧床休息每天每公斤体重给予20千卡的热量，从事轻体力劳动者增至30千卡/天/公斤体重，中等体力劳动给予35千卡/天/公斤体重，重体力劳动给予35千卡/天/公斤体重。肥胖者酌减，青少年和妊娠患者酌增。
标准体重按照身高（cm）― 105计算。
第二步，热卡的分配
糖尿病患者并非不能吃主食，三大营养素都需要，而且比例要适当。
一般来说，饮食中碳水化合物所提供的能量应占总能量的50-60％。蛋白质提供的能量占10-15％。脂肪占25％左右。
若患者有显性蛋白尿蛋白质摄入量应限制在每天每公斤体重0.8g。慢性肾功能不全者将至每天每公斤体重0.6g。
单不饱和脂肪酸是较好的膳食脂肪来源，功能比宜达到10-20％。多不饱和脂肪酸不宜超过总能量的10％。饱和脂肪酸摄入量不应超过饮食总能量的7％，尽量减少反式脂肪酸摄入。
第三步，合理搭配，长期坚持
每日的热卡确定之后，就要想方法吃的即科学又可口。这里要讲一个食物交换份的概念。
所谓食物交换份是指食物按其所含营养成分的比例分为6类，各类食物提供同等热卡即90千卡时的重量叫做1份。不论何种食物只要是1份，提供的热量相同。可以进行交换食用，但最好是在同类食物中交换。
对于糖尿病，一天该吃几顿饭？
通常情况下，建议糖尿病人群要“少食多餐”，避免一次性摄入的食物过多，减小对于血糖的波动，不会引起餐后血糖过高或者过低的情况出现。建议糖尿病人群可以“一日三餐多点”，增加副餐的次数。
糖尿病人群的主食该如何选择？
主食，当然还是以碳水化合物为主，除了少量的精细粮食以外，还要适当选择吃一些粗杂粮，延缓血糖升高，山药、红薯、荞面、燕麦等食物都是不错的选择。
对于正常体力活动人群，主食的摄入每餐不要超过100克，从事重体力劳动的人群可以适当增加。
肉类该如何吃？
对于糖尿病患者来说，每日吃肉要控制在100-150克，减少煎炸肉、烤肉的摄入，尽量偏向选择鱼肉、鸡肉、鸭肉。
奶类如何饮用？
奶需要喝，但是请糖尿病人群可以适当选择低脂鲜奶或者脱脂鲜奶，酸奶而言要注意选择无糖酸奶；建议奶类饮用每日应该达到300克，少量多次，根据病情不同可以适当下调。
蔬菜应该怎么吃？
对于糖尿病患者来说，应该增加富含膳食纤维的绿色蔬菜，每天进食蔬菜应该不少于一斤，烹调方式多以蒸煮炖为主，减少煎炸炒等高温烹调方式。
另外，还有一件事情要和大家说明，市面上的“降糖食品”五花八门，建议您在购买的时候一定要刻意关注它的标签信息；尽量选择增加了膳食纤维、微量元素的食物，这些对于血糖还有一定的控制作用。
但是，糖尿病，光靠饮食来控制其实作用不大，根据自身病情不同合理用药，饮食、适量运动、规律服药才能更靠谱的缓解病情。
像糖尿病患者平时一定要注意自己的饮食，因为稍微带有一点糖分的东西他们都不能多吃，比如米饭不能多吃，还有水果和甜品基本是都吃不了的，所以说平时一定要知道对哪些食物忌口，这样才可以找到适合糖尿病患者的健康的食谱。
首先有一点大家应该知道，没有什么食物是可以直接降低血糖的，如果说真的有的话，那所有糖尿病患者都不用吃药，直接吃食物就可以了，但是现实中是不存在的，所以像平时他们吃饭的时候基本都要主食多样化，粗细均匀搭配。
一般像我们吃的主食，除了大米还有面粉之外，他们还可以增加一些粗粮的占比，可以吃一些糙米或者是谷类的食品，比如说燕麦片和玉米面，因为像这类食物中含有丰富的维生素b和多种微量元素以及食物纤维，长期食用的话也是能够降低血糖和血脂的，这样他们的血糖能够一直保持平稳，避免因为血糖过高或者过低对身体造成伤害。
平时可以吃一些富含蛋白质的食物，因为糖尿病患者的话其实什么时候都能吃，但是在选择的时候鱼肉是最好的，因为鱼肉里面含有丰富的蛋白质，而且蛋白质所含的必需氨基酸的量和比值也是最适合糖尿病患者的，搭配着别的蔬菜一起吃，能够调理身体的肠胃功能，也能够补充体内的气血。
每次吃饭的时候一定要有一个合理的顺序，先吃蔬菜，然后再吃肉类，最后再吃主食，这样才能够保持营养均衡。