已经连续的2个星期每天的睡眠只有3～4个小时！躺在床上就是睡不着~脑子里都是一些很模糊的画面！

Question

已经连续的2个星期每天的睡眠只有3～4个小时！躺在床上就是睡不着~脑子里都是一些很模糊的画面！而且睡着了还总是做梦，睡不好！可是黑眼圈却只有一点点~

做梦...也不是噩梦！

Answer 1

这种情况多半是因为身体虚弱造成的，越是睡不着觉，越是爱产生幻觉，我爱人去年就是这种情况，比你严重，她大白天一闭眼就能看到东西，而且都十分清楚，什么花呀，草呀，还有金鱼等。
有几点建议给你：
第一、千万不要注重自己所看到的任何东西，不要理睬，就当没有那回事，如果你总去有意去看，会越来越严重。
第二、多吃些牛羊肉，这是阳性食物，可以补虚。
第三、多到户外运动，争取解决睡眠的问题。
最后，祝你早日康复！

Answer 2

题主，你好！
这个问题我也有过。你可以睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前洗个澡，或热水泡脚，然后就寝，放空大脑，不想任何事情。如果还是不行，我还有一个锦囊妙计，想睡觉的前半个小时喝一瓶夕颜深梦饮，里面的gaba成分能帮助放松脑神经，延长睡眠时间~不管是什么方法吧，希望你能尽快解决睡眠问题！！！本回答被提问者采纳

Answer 3

你最好白天不要午休，如果午休了晚上更睡不着，第二晚上睡觉前不要喝茶水，喝茶水晚上也影响睡眠，第三知道自己有睡眠不好的毛病尽量把当天的事情处理完，这样也不会有心事了，第四最好是有一个好心态。

Answer 4

已经连续的两个星期，每天睡眠只有3至4个小时，躺在床上就是睡不著，脑子裏都是一些很模糊的画面，这是为什麽呢？这种情况就得到医院去找医生给看一看，开些助於睡眠的药物吃上以後就可以洗澡了。