大学在宿舍宅了2年胖了十几斤小肚子出来了腿也粗了一些现在想减肥该怎么减？

如题所述

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推荐答案 2020-01-17

慢慢减少食量，不过该吃的还是要吃，要吃些高蛋白低脂肪的食物，比如说鱼虾蟹，鸡胸肉，豆类等。减少食量的同时也要做运动，可以去跑步、打篮球、跳绳等。如果短期没有效果不用着急，因为减肥本身就是个漫长的过程

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第1个回答 2020-01-17

减肥就是一个管住嘴，迈开腿的过程。
少吃油腻荤腥，多吃青菜，少吃多餐，多吃粗粮。
每周至少一次长达半个小时以上的运动。
这样坚持半年，会有明显效果。本回答被网友采纳

第2个回答 2020-01-17

最有效的减肥方法就是管住嘴迈开腿，晚饭少吃或不吃，肯定能减肥

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