特别敏感，总是爱多想，把自己弄的很累怎么办？

Question

自从在厕所偶然听到有人说我，之后就变得特别敏感，有一点儿小事就爱多想，说话什么的也特别注意怕被人听到，害怕别人说我。有时侯身边的路人说一句话我都可能联想到自己身上，觉得像在说我，但仔细想想又不是，每次跟朋友说，他们都觉得我的想法特奇葩，这样的状态让我很累，想改又改不了，不知道还怎么办？有没有人帮帮我。看心理医生或者吃药的什么的就免了吧！我的心理负担会更重。

Answer 1

根本的解决办法是让自己变的更好，具体包括：内心善良，发自内心的与人为善，但谨慎交友，不求数量，但求质量，只交与自己志同道合的朋友，不议人长短，重视灵魂成长与丰富。。当你自己都喜欢自己这样的人的时候，讨厌你的人就少了，背后议论这样的事情就算有人告诉你你的第一反应也会是：怎么可能？？自己当然就不会平白多想了~当然人无完人，尽可能完善自己之后还是可能会被人说的，但是这个时候会在背后说你的人一定是比你low的人，面对比自己low的人就像人之于动物，你的小狗在你的房间里拉屎了你能拿它怎么样呢，只能原谅它呗，但是你应该不会把这件事当成多么不得了的事吧，扭头忘了就ok了~

Answer 2

我也有过这样的经历，你的心情我很能理解。

如果他人说我们是面包，我们就真的是面包吗？不会，对不对？
所以，无需在意他人的眼光和评价，这些终究都会过去。

生命中的一切人、事、物，都犹如梦境、幻象、水泡，
这一刻过去了就永远不会回来。
浮光掠影中，我们执著着顺境和逆境，
做着喜怒哀乐的幻梦，却永远走不出这个泥潭，
人生不过数十寒暑，但我们却活得十分疲惫。

看看心经、圆觉经和六祖坛经吧，静心思维其中真谛，
若能悟到其中精髓，就能放下所有烦恼和枷锁，
即便遇到种种境界，也是身心清凉舒畅，毫无挂碍。

一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。

面对森罗万象，无取无舍，无得也无失，生命将是一片无比广袤的自在天地。本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

转移注意力，在自己的兴趣爱好上多下工夫。我想你这算是有点自卑，那你就自信一点呗，多想想自己的优点长处，时常鼓励自己，多给自己心理暗示。当然你也可以尝试与别人进行沟通，向你自己信任的人说出自己的想法，听听她的意见。

Answer 4

谁人背后无人说，哪个人前不说人。来说是非者，必是是非人。你要知道一切烦恼源于心，只要心地光明一心向善不行邪恶之事自然不怕别人说，你想想被别人的嘴巴所控制，去做别人嘴巴的奴隶能不苦吗，要做自己的主人，而不是跟随别人的情绪在做反应。还有烦恼可以加我QQ，搜索网名心明永乐，直加即可

Answer 5

同感 转移自己的注意力