我的妈妈失眠，安眠药已经吃了三个月，现已停药，可还是只能睡一两个小时，怎么办啊？

Question

我妈妈失眠，一开始吃了三个月的安眠药，现在已经不吃了，可晚上只能睡一两个小时，而半夜醒来就再也睡不着了，早上一起来就头痛，怎么办啊？（不要推荐什么药物和仪器）

Answer 1

妈妈身体有什么其他问题吗？如果是停经之类的，首先要看看好的中医，给她调调身体是最根本的。
再有要先关注情绪问题，有什么特别烦心的事情吗？多跟她谈心聊天，让她放心、有安全感，才能舒缓神经，心理焦虑的时候是最难入睡的。
如果不是身体心理问题，就积极采用有助睡眠的方式。第一，晚饭后半小时，去散步，好好走走，走上一个小时左右，回来泡泡热水脚；第二，睡前冲杯加蜜牛奶喝下，倒半碗开水晾到80度左右，加一茶勺蜜、一勺奶粉，拌匀了喝下。
这两个坚持一周就会有效果的，依据是轻松散步之后，肢体有些许疲劳会容易入睡；泡热水脚疏通筋骨，放松经络，也容易入睡；而牛奶蜜水一贯是安睡宝，会让肠胃和皮肤、精神都达到好状态，有助入眠。
试试吧！
关爱母亲，从点滴做起。

Answer 2

看中医，吃些中药看看有没有用吧。

一个人失眠的原因都不清楚，很难给出更多的建议的。睡眠问题不可轻视。还是看医生听听医生的建议。长期失眠很多病都会出现的。

Answer 3

我跟你妈的情况一样
我也吃西药，但是我现在去医院看了下
是肾虚，也许是你妈妈最近太累了。或者承受了某些压力
去看中医开点中药，针灸，还有拔火罐。拔火罐可以看出那里有问题。拔完火罐哪里颜色最深哪里问题最严重。
希望你妈妈早日康复。

Answer 4

你是一个孝子啊 陪你妈妈聊会天 给她按摩一下 陪她锻炼一下身体 唠唠嗑 放平常心 绝对有用 摘自 中国~~~心理学

Answer 5

要找原因啊！问清楚妈妈失眠的原因，然后对症下药！