一般吃饭之后运动并不科学 ， 所以在跑步之前尽量吃少点 ， 6点吃饭后，在8点后就差不多可以跑了，胃消化已完成，不致引起胃下垂和消化功能不好 ，期间休息半个小时多还是比较科学的。 另外,一天最黄金的锻炼时间是15-17时,其次黄金时间是19-21时， 就餐时间最好和运动时间间隔半小时以上。如果你跑步是为了减肥的话，请在吃饭半个小时之后再跑步，而且这半个小时之内不能坐下，可以四处随意走走，不然会长小肚子，也不利于消化。
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第1个回答 2009-08-06
如果你跑步的地方经常有车但有少有树木，那么建议你不要跑，因为，六点之后，气温开始降低，白天汽车排放的大量尾气开始在近地面沉积，很污浊。如果非要跑，假设六点半吃饱，那么建议你在七点十分或七点整进行慢跑，不要太久，5至10分钟即可。
第2个回答 2009-08-05
我也是6点钟吃的晚饭，大概8点半左右就可以跑了，晚上出出汗对睡眠有帮助的，支持！
第3个回答 2020-06-20
看你要跑多久什么速度 中度跑 一个半小时可以了 七点半就可以跑了
第4个回答 推荐于2017-10-08
一般吃饭之后运动并不科学
所以在跑步之前尽量吃少点
6点吃饭后，在8点后就差不多可以跑了
之间休息1个小时多
还是比较科学的本回答被提问者采纳
所以在跑步之前尽量吃少点
6点吃饭后，在8点后就差不多可以跑了
之间休息1个小时多
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