模特知识

Question

有什么方面要注意么???
饮食方面啊..
那些...

Answer 1

虽然我不懂，但这是我找给你的资料。

为了保持形体与容貌的形象质量，合理的饮食习惯至关重要。不能暴饮暴食，要少吃零食，控制消化系统的活动规律，保证新陈代谢平稳，身体健康。

吃饭应定量，一日三餐早晚各占30％，午餐以40％为宜。吃饭要细嚼慢咽，唾液里的淀粉霉转化为糖，可以起到初步消化的作用，即减轻了胃的负担有又有利于吸收，有关专家发现，下半天进食对身体的影响比上半天大，这是因为胰岛素在傍晚时达到一天的最高值，胰岛素可以促使脂肪大量沉淀于皮下，所以晚餐不能超过一天进食量的30％，而且早餐至少达到30％。每顿只需吃八分饱。近年国外医学家发现，任何一种汤都是食欲控制。因为饭前先喝汤可以使人放慢进食速度，食欲减弱，从而不致吃太多，以达到控制脂肪的目的。

模特的饮食结构也一定要合理。高营养，低热量是模特制定食谱的基本原则。

肥胖是因为饮食过度，摄取了大量的热量，而又多睡少动，消耗热量少而引起的，有些模特追求身体苗条，盲目节食，勒腰束胸，连身体需要的营养度受到限制，这对身体健康是有害的。饮食减肥关键是纠正不良的习惯，改变热量摄入大于消耗的状况。要想保持标准体型的模特应少吃油脂，特别是动物油脂。含量高的食物，如“花生米、葵花子、核桃仁、巧克力、糖”等尽量不吃。多吃蒸煮食物，少吃油炸食物，炒菜少放油。多吃蔬菜、水果、豆制品、鱼等。尽量吃凉拌蔬菜和鲜榨水果汁。

留几个减肥秘方，大家分享：

荷叶茶：干荷叶150克，用沸开水冲茶饮用。荷叶含多种生物碱，有扩张血管、降压、增加脂肪损耗的功能。

减肥茶：荷叶、紫苏叶、山楂、乌龙茶、六安茶等，入水煎汁即得。油降脂健身得功能。

美女如云的模特界竞争十分激烈，若外表看上去肥胖臃肿则无异于事业上的自杀。国际顶尖模特对自己的饮食特别注意，因为保持苗条迷人的身材可不是一件容易的事。美国著名的“约翰·罗伯特动力”国际模特学校推荐的食谱每天保证食物总热量为1200千卡，深受广大名模的欢迎。这个“名模食谱”的要点如下：

细嚼慢咽
徐徐吞下食物的进食方法容易让胃较快产生饱的感觉，不会导致一次进食过量。

大量饮水
每次就餐前喝一大杯水，有助于压抑过旺的食欲。

不饿不食
不饿的时候，不要吃东西，有饱的感觉时要马上停止吃东西。

用小碗盘装食物
可以让一次取用的食物量不致过多。

少吃盐
因为盐分令身体里的细胞水分滞留过久。

减少摄入的热量
若每天平均减少摄入50千卡热量，一年就能减少18250千卡，相当于减少15．9公斤肉。

节食只限一餐
放宽心情，好好享受每份食物，让节食合理有度。

不同场合的着装

◎ 正式场合的着装
出席正式场合---宴会、正式会见、招待会、婚丧礼、晚间的社交活动必须穿深色西服，衬衫要求穿白色衬领带要求佩带有规则花纹或图案的领带，颜色对比不宜太强烈。

◎ 半正式场合的着装
半正式场合--上班、午宴、一般性访问，高级会议和白天举行的较隆重活动，可以穿中等色，浅色或较明亮的深色西服，衬衫可穿素净、文雅与西服颜色协调的衬衫，领带要求配有规则花纹或图案的领带或是素雅的单色领带。

◎ 非正式场合的着装
在非正式场合---旅游、访友等，穿着可较为随便自由，可选择色调明朗轻快、花型华美的西服，衬衫可任意搭配，也可不穿衬衫，穿T恤衫，领带也可自由搭配，但切忌使用鲜红和朱红色领带。
各种季节的着装

◎ 春季着装
万物复苏，欣欣向荣的气象张扬着轻松而温暖的心情。这一季的颜色可以是光谱中的任意一组，有冷色向暖色过度是最常见的。例如米黄、葱绿。面料质地以紧密的有弹性的精纺面料为主。结构主张的是协调搭配的套装两件套加风衣。

◎ 夏季着装
烈日骄阳，无处躲藏的炽热让我们渴望凉爽。中性色，白与黑的对比，纯质和明质相对弱些的颜色会受欢迎。例如：本白、象牙黄、浅米灰。棉、麻、丝、是这一季着装的首选面料。式样简单而裁剪恰当，做工精致的套装可以穿在工作和晚会上。

◎ 秋季着装
草木萧疏，满地黄叶应该堆积起沉甸甸的收获心情。由一组暖色构成的着装方式值得推荐。例如：咖啡色、芥末黄。 秋季最能体现“整体着装”的方式，两件套的套装，带马甲的三件套，或者是堑壕式外套。 面料的选择可以多样化，蓬松的质地和柔软的裁剪值得考虑。

◎ 冬季着装
寒极暖至，自然界的暗淡给我们创造展示色彩的机会，反季节的颜色同样会有吸引力。当然，常规的应是藏蓝、混灰、姜黄、深蓝、褐色，冬季也可以以整齐、精致的搭配形象出现，这需要技巧、面料可以羊毛、羊绒、驼绒为原料。可以精纺也可粗纺

Answer 2

1、身高：男182~190，女168~180，加减几厘米也可以；
2、上下身比例：比较关键的参数，你可以请爸妈或朋友帮忙，测量颈后骨（挺胸低头时后颈最突出的部位）到尾龙骨（臀部正中间比较尖的一块小骨头）的距离，这个是上半身长度；测量臀部皱折（直立时大腿后侧与臀部的折线）到地面（赤脚）的距离，这个是下半身长度；用下半身长度减去上半身长度后得出一数值，就是上下身比例。一般人的上下身比例在10~12cm左右，如果你的比例超过14cm，那恭喜，你能胜任模特，如果达到20cm，那赶快参加新思路吧，据我所知，达到21cm的选手一届能有一个就很不错了。
3、三围，其实最关键的是曲线比例，绝对值大小没那么严格，胸围>腰围26cm或以上，臀围与胸围基本相等（亚洲人是臀围>胸围4~6cm）那就没问题。
4、不良体貌包括：削肩、脊椎弯曲、严重含胸、肢体残疾、皮肤变色等等，相信你不用担心这个。
分享几个平时能在家完成模特基本功训练：
1、站姿训练：五点一线法，后脑、肩、臀、小腿肚、脚跟五点呈一直线紧靠墙面，收腹挺胸提褪，脚掌并拢，大腿夹紧（严格地说，必须要牢牢夹住一张纸），坚持半小时，一个月后你会发现，连多余脂肪都减少了。
2、胯部训练：抖跨，模特，尤其是女模，对跨部的要求非常严格，每一步路都必须用跨部的力带动大腿再带动小腿，练习方法是双脚不离地，轻提跨部，使其中一脚跟立地，脚尖点地，这样跨部就与水平面呈角度，保持数秒后换边。
3、面部表情训练：初级模特不需要表情，高级模特需要配合服装练习“神形合一”“意念集中”等，有机会再学吧，自己练习时只要保持眼部不闪烁（T台上聚光灯很强，千万别乱眨眼），还有，练习时若面对强光，请小心预防散光。

其实关键是上下身比例，以及骨架方面的要求。
如果你的上下身比例达到16cm，肩宽比盘骨宽，且上围在100cm左右，腰78cm，臀94cm左右的话，那就是天生的模特，完全可以考虑走模特路线。本回答被提问者采纳