楼主可以试试这个APP：不做手机控。
目前为止东半球功能最全面、定制性最强的戒手机APP、戒手机瘾神器
制定任务，早睡早起，控制玩手机，远离手机诱惑，统计使用时间，一个APP全搞定。
番茄工作法坚持不了三分钟？
明明要早起，却吃鸡熬成熊猫眼？
只想看看消息，却刷朋友圈刷到下课？
怎么办？
我来帮你！
强制执行的番茄模式
限制玩机的监督模式
早睡早起的睡眠模式
详细的使用手机统计
全方面无死角戒手机
帮你摆脱手机依赖症！
就是要戒手机！
不做手机控！
当然，除了上述功能以外，还能用于蹲马桶提醒，阅读电子书定时休息,限制熊孩子玩手机，上课时间锁定手机等等你想得到和想不到的各种场景！
ps：当然，强迫自己的事情是做不好的，自愿是最好的解决办法，能不能控制好自己的使用习惯，更重要的还是要靠个人的意志和自制力。强迫自己的事情是做不好的，现在我玩手机的时间减少了一半，游戏暂时也戒了不少。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-01-03
目前的checky是可以统计iPhone每天使用的次数的，具体到每一款应用的时间，因为苹果的权限问题，Appstore中貌似还没又！
推荐Forest,可以设定时间长短，每次完成学习任务就会种出一棵树，很有成就感
限制玩手机的时间，是一个很值得思考的问题。手机的辐射对我们是很有害的，而经常这样影影不离的玩手机更是很有害，对我们的眼睛也是很有害的。
限制玩手机，我们可以利用自己的意志力，强迫自己不玩手机。时刻提醒自己不要玩手机，如果玩的话就有惩罚。
我们可以通过朋友之间的监督来提醒强迫我们做到这件事情的，互相之间就可以做得更好。
现在网上上可以搜索到很多的限制玩手机的时间的软件，督促自己好好学习工作的。例如有些软件可以控制手机那个时间段里不可以玩手机，一旦要反悔玩手机的话，就会自动发一条状态到人人网求羞辱、求鄙视。利用这样的方法提醒自己。
还有就是，如果我们要上课而今天没什么电话要接的话，我们就提醒自己不要带手机上课，把手机锁在宿舍。
有个护眼宝，按时关屏幕，有次看图中，妈蛋到休息时间了，怎么都不解不开，到了能上的时间果断卸了
推荐Forest,可以设定时间长短，每次完成学习任务就会种出一棵树，很有成就感
限制玩手机的时间，是一个很值得思考的问题。手机的辐射对我们是很有害的，而经常这样影影不离的玩手机更是很有害，对我们的眼睛也是很有害的。
限制玩手机，我们可以利用自己的意志力，强迫自己不玩手机。时刻提醒自己不要玩手机，如果玩的话就有惩罚。
我们可以通过朋友之间的监督来提醒强迫我们做到这件事情的，互相之间就可以做得更好。
现在网上上可以搜索到很多的限制玩手机的时间的软件，督促自己好好学习工作的。例如有些软件可以控制手机那个时间段里不可以玩手机，一旦要反悔玩手机的话，就会自动发一条状态到人人网求羞辱、求鄙视。利用这样的方法提醒自己。
还有就是，如果我们要上课而今天没什么电话要接的话，我们就提醒自己不要带手机上课，把手机锁在宿舍。
有个护眼宝，按时关屏幕，有次看图中，妈蛋到休息时间了，怎么都不解不开，到了能上的时间果断卸了
第2个回答 2019-01-02
类似的软件的有学生模式设定，每天定多少时间，时间到了你就只能接打电话，其他的软件你都不能动，这个密码最好由他人保管，要不你自己改了设置就没用了，不过你既然买了智能机，类似支付宝的应用也不能用，那还买智能机干嘛？不如直接买老人机，接打电话和发短信就行了。不玩手机还是靠你自己的毅力吧。
第3个回答 2019-01-02
这个现在应该是确实没有，其实你玩不玩手机，完全取决于你的意志力，如果你有坚定的决心，顽强的意志，你自己不需要任何软件就可以做到自主控制自己玩不玩手机的。
第4个回答 2019-01-03
没有，你可以换个只能接打电话的手机，或者你把手机收起来，强迫自己不要去拿手机。你可以小一本感兴趣的书看，分散注意力，坚持一段时间，会有效果。不过我反正是手机重度中毒，没救。
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