1、整体听：找最近的VOA或BBC (附文字)，先听1-2次，了解大致内容。
2、逐句问：先听第一句，然后口述那句，再默读。 重复此过程，直到完全听不懂或真的听不懂为止，然后对照文本进行修改。 然后听，口述，默读，直到和原文一致，练习下一句。
3、整体听：每一句话听完之后，整体听1-2次这个消息，看看能不能听到。 如果还有听不懂的地方，对照文本检查不足的地方，如果听到了的话，把语速提高到1.2倍速，看看能不能听到。
刚开始的时候困难很多，第一步“听全体”的时候，我听了1-2次也不知道他在说什么。 第二步“每句话听”的时候，我听了一句话，觉得记住了什么，但开口却什么也说不出来。 听完文章可能需要好几个小时。 但是，四五天后习惯就好了。
我听说练习听力的理由之一是翻译专家一定要过目，是无障碍的； 第二，想体验自由听懂英语新闻的感觉。 这是精神自由。
这个练习方法虽然很累，但是对各方面的帮助很大。
1、听力：根据“听力-口述-默读”方式，不放过任何细节
2、词汇能力：在“口述-默读”的过程中，积累了丰富的词汇能力和正式的表达，也知道单词的使用方法
3、口语和写作：“口述”可以提高口语的表现力和写作能力；
4、记忆力：《口述-默读》培养短期记忆力和信息代码的解读能力，对后期的口译学习有很大的帮助。
5、英语思维：“听力-口述”的一环可以培养自己的英语思维；
6、领先：听力和领先有联动效果。 在听力中学习的词汇表达，在阅读中有时会遇到。 阅读中学到的词汇表达有时会出现在听力中。 听力和阅读是相互促进的过程。
当你拼命练听力时，你只走了听力这一条腿，而另一条腿却固定在地上，因此你怎么练听力也难以前进，一段英语往死里听上一百遍也还是听不懂，该模模糊糊的照样模模糊糊。那么固定的那条腿是什么呢，就是发音。从来没听见你的嘴里发过英语音（或发准过英语音），就相当于你的发音的这条腿固定在地上，单剩下听力这条腿又怎么能前进呢？发音和听力，就像是人的两条腿，一起走本来很容易，可如果非让一条腿停住，只留另一条腿活动，则走半步也比登天还难。
为什么发音和听力是相辅相成的两条腿的关系呢？语言的声音不是简单的声音，不是鸟叫或打雷那种简单的声音，而是从人的嘴里发出来的一种含有高等智慧的复杂的声音。要想识别和理解这种声音，一方面要多听这种声音，使自己的耳朵习惯于这种声音，另一方面就要通过自己的嘴亲自发出这种声音，亲自创造和体验这种声音的每一个细节，来练就对这种声音的熟悉程度和熟悉能力，才能反过来学会识别这种声音。因此要想彻底听懂语言，非亲口能说出这种语言不可。就像会打篮球的人才能当篮球裁判员一样，篮球大家全都能看，全都能看懂输赢，但要想当个篮球裁判员，看到一般观众看不到的运动细节，就必须亲自会打篮球才行。看篮球容易，看不懂细节还可以看个热闹，看不懂百分之百还可以看个百分之七八十，但语言的听力可不是闹着玩的，一段英语里只要有几个地方没听懂，或者有一个关键词没听懂，整段英语就全糊涂了，没法听个热闹。
因此要想提高听力，就不能丢下发音，要听力发音一起练，缺了谁另一个都难以前进。中国人感到学英语很难，因此一般对英语有畏惧感，学英语时倾向于一个难关一个难关地攻克，生怕各种难关一起攻克负担过重。既然英语考试只考听力，就只练听力而不练发音，生怕练习发音是耽误时间，其实这样做恰恰导致了听力的进步障碍，使听力的进步难度成倍地加大。当你听一段英语实在听不懂时，就请你去练习这段英语的发音，练完了发音后再去听，定会豁然开朗的感觉。听力和发音，两个能力分开学习时各自的难度是10，而两个混在一起学，交替地学，合起来的难度反而是2，甚至是0，没有难度。
当然，这里的发音练习指得是能发准英语音的练习，而不是胆大敢说，说出一堆胡音乱音的发音，若说出来的英语声音严重发音不准，离标准声音相差悬殊，那这种发音真是在耽误时间，除了练练胆以外不如不练。就好像一个人为了能当篮球裁判就自己练习打篮球，凭着自己的感觉胡打乱打一气，最后还是看不懂正规的篮球比赛。
中国人在练习英语听力时，除了忽视听力外还有选择听力材料过难的毛病，不信你试试看，若有高级、中级、初级三种听力材料摆在中国大学生面前让其选则，一般人肯定是先选高级的，他们错误地听到了一个叫做“强化”的概念，认为高级的听力肯定包含了初级的听力，高级的听力听懂了，初级的听力肯定也会过关。殊不知正是这种“强化”的概念害了中国人学英语。练听力就像是上十个台阶，一个台阶一个台阶地上本来很简单，可若妄想一步迈上第十个台阶，就是不迈脚下的台阶，则反而把极简单的问题复杂化了，导致一辈子也迈不上第十个台阶，结果还冤枉地误认为英语听力难学。选好练习听力的材料很重要，千万别选太难的材料，一定要选则你勉强可以张口说出来的材料来听，这样听几遍说几遍，听、说协同提高，很容易就取得双进步。
因此，当你再看见很多人天天挂着耳机一声不响地听英语时就请你走上前去告诉他：朋友，你这么干是不行的，要想耳朵里的英语清清楚楚，你的嘴里就必须要出声，你嘴里的英语发音是什么水平，你耳朵里的英语听力就是什么水平，听力和发音是两条连在一起的腿，是必须共同前进和拉不开距离的。本回答被网友采纳
没什么好办法，就是反复的听，读，写。
把一遍文章拿过来，先听，然后看着文本听，然后再继续听，如此反复，直到能听懂每句话的意思。
如果你想快速的提升英文听力，最好的方法是边听边写。这样虽然难，很多人坚持一两天就放弃了，但着才是最有效的方法，比光听不写有效多了。
可以从新概念第三册开始听
多看一些英文电影。
多看一些英文电影对我们的听力和英语口语都是很有帮助的事情。在最开始的时候我们看不懂也听不懂，所以我们可以选择英文和中文两种字幕。过一段时间，感觉到自己的能力提升一点之后就可以取消中文字幕，只看英文字幕，这样对我们的听力大有帮助。
一部好的电影值得我们去反复观看，所以说，我们采用这种方式不仅可以是我们的听力能力大大提升，还可以观看到一部好的电影。要有一个好的英语听力成绩。只有单词好基础好也是不够的，需要长时间的听力锻炼，才能达到一定的成效。我们也不要把它看成一项很困难的事情。