原谅、生气、悲伤等任何情绪，产生的起因必然是在意，无论这种在意是好的或者不好的（例如爱或者恨）。而在意的程度基本能决定情绪的持久性或者情绪存在时的轻重。例如，陌生人的男朋友出轨，你会不屑，谩骂，但也只是个故事；朋友的男朋友出轨，你可能会生气很久，还有对女方更多的同情跟关心；自己男朋友出轨呢？生气、悲伤等各种情绪会持续更久，存在的时候也肯定更强烈。
同理，更加不能原谅自己，首先，自己的感受更真切，同样如果做错了事，你可以为别人找借口，但是自己内心的悔恨是很难找借口就说服的，因为悔恨的感觉太清晰了；第二，自己最清楚整件事的来龙去脉，别的的事即使你知道责任在他，你也可能会觉得是“无意”“不小心”之类的情况下犯错的，在自己身上，你可能清楚这件事是自己可以避免却没有避免的，罪恶感自然更深；第三，有人对自己的要求总是低于对别人的要求，把任何错都怪到别人身上，自然也有人对自己的要求总是高于身边人，把更多的责任揽到自己身上，你或许是这样个性的人；第四，对于别人犯错的事你或许本身没有那么在意，所以即使错了你也可以原谅，但是对于自己犯错的事你觉得非常重要，事情重要了，自然犯错的人就不能被原谅了。
情况很多，但建议还是对自己适当宽容些，过分勒紧自己的脖子也是会窒息的。
祝幸福
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