手脚心热，心烦或者出现潮热、盗汗、口干，多少是因为阴虚内热，虚热扰心神不安，所以导致的失眠等症状出现。
另外比较多见的心肾不交类型，也多会出现此类的症状，调理思路是通过滋阴清热和宁心安神，用药比如如生地、白芍、麦冬或者百合、五味子、酸枣仁等安神药物；或配合交通心肾的方法，比如在配方的基础之上适当的加入肉桂、细辛等药物，能够交通心肾。
阴虚内热导致失眠，尤其是心肾阴虚阴虚火旺最为多见，治疗以滋补心肾、宁心安神为主。比如运用天王补心丸、知柏地黄丸等药方加减。
除此之外也有一些其他的类型，比如肝郁痰浊夹热上扰清窍，从而出现烦躁、噩梦身体烦躁，睡眠不实等，适合用黄连温胆汤或者柴胡加龙骨牡蛎汤加减治疗，症状较重者可加礞石滚痰丸化顽痰宁心安神。
你好，从你的描述来看，一般和压力过大，体质热上火，或是激素水平紊乱有关系。目前建议，调整心态，多运动，比如瑜伽，跑步，做足底按摩，热水泡泡脚，不要吃上火的食物，比如辣椒，油炸食物。
一、情绪因素
许多失眠者晚上一上床就担心睡不着，或是尽力让自己快入睡，结果适得其反。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。白天处于兴奋状态，晚上进入抑制状态而睡眠，交替形成周而复始的睡眠节律。越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而更容易失眠。
二、梦境有害心理
不能正确看待梦境，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会做梦。这种“警戒”心理，往往影响睡眠质量。其实，科学已证明，每个人都会做梦，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式。梦本身对人体并无害处，有害的是认为“做梦有害”的想法，使自己产生了心理负担。
三、不良生活习惯
床是让人睡觉的地方，如果经常在床上念书、吃东西、看电视，很容易养成晚睡习惯。有人喜欢把睡前当成检讨的时间，一边做着隔天的行程计画，越想越多当然睡不着。外物刺激如：咖啡、茶、香烟都会破坏睡眠结构，应尽量避免。白天睡眠时间过长，晚上自然睡不着；尽量养成规律的作息时间，能有效避免失眠。