如何合理的搭配饮食，能起到瘦身的效果呢？

如题所述

推荐答案 2020-09-01

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3.碳水化合物搭配蔬菜每个人都不能离开碳水化合物,是能量的主要来源,但摄入太多的话会快速...

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第1个回答 2020-09-04

很多专业的健身计划都用说明，我推荐乐动健身计划，我就按照其中写的搭配。

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合理养生该如何搭配饮食?答：一、平衡营养素摄入 我们每天所需的营养素包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种成分。在饮食中，我们需要选择不同种类的食物，搭配出数量和比例适当的营养组合，以保证身体健康。例如：蔬菜、水果、全谷类食品和豆类是碳水化合物的主要来源；肉类、鱼类、禽类和奶制品是蛋白质的主要来源；坚...

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