第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划
早上鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根
中午鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉菜一份
晚上黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
【点击薅营养课羊毛】第二周
可以吃别的东西了
从第二周开始,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。
下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。
可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果,香蕉除外!
辅助运动使线条更佳
如果能做一定的运动,效果会更好!
如果您有需要我推荐您去长轻营养食疗,长轻营养食疗以从根源上改善慢病问题为目的,以营养科学和细胞自噬理论为理论基石,以39种国际认证的饮食模式为主要 处方,以专业的营养师指导、陪伴为主要方式,通过制定针对性的饮食结构和食材搭配,帮助受损细胞补充足够的必需营养素并排出毒素,优化细胞的生态环境,恢复正常的免疫应答、抗炎、抗氧化等生理生化过程, 激发细胞及身体的自愈力,实现肥胖、三高、心血管疾病等慢病的改善甚至不药而愈。
官网立即咨询阡陌上花开2020-10-28·TA获得超过11.3万个赞知道大有可为答主回答量:
7.4万采纳率:
88%帮助的人:
1270万我也去答题访问个人页关注1、黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。 原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、
果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗
晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
为你介绍黄瓜鸡蛋减肥法,1周瘦10斤。 星期一 早餐:
水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,葡萄10颗,
黑咖啡1杯。 午餐:水煮鸡蛋2个,凉拌黄瓜1盘,牛奶1杯。 晚餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,
蔬菜沙拉1份,黑咖啡1杯。 星期二 早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,酸奶1杯。 午餐:米饭小半碗,鸡蛋黄瓜汤1份,黑咖啡1杯。 晚餐:水煮鸡蛋1个,凉拌黄瓜1盘,苹果1个。 星期三 早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,全面面包1片。 午餐:水煮鸡蛋2个,黄瓜2根。 晚餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,蔬菜沙拉1份,
柠檬汁1杯。 星期四 早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,苹果1个。 午餐:米饭小半碗,黄瓜炒鸡蛋1份,香蕉1根,黑咖啡1杯。 晚餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,酸奶1杯。 星期五 早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,全面面包1片,橙子1个。 午餐:水煮鸡蛋2个,黄瓜2根,酸奶1杯。 晚餐:黄瓜鸡蛋汤1份,蔬菜沙拉1份。 星期六 早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1跟,酸奶1杯。 午餐:米饭小半碗,黄瓜炒鸡蛋1份,小番茄5颗。 晚餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,蔬菜沙拉1份,黑咖啡1杯。 星期天 早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,牛奶1杯。 午餐:水煮鸡蛋2个,黄瓜1根,蔬菜沙拉1份,柠檬汁1杯。 晚餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜2根,苹果1个,酸奶1杯。 tips: 1、
胆固醇过高的女性只可以吃蛋白,或以豆腐来代替蛋白。 2、除了以上的减肥餐外,每天还要喝大量的水。
烹饪步骤:
美女永远认为自己很胖,保持身材是每个女孩的梦想哦!减肥的方式很N种,但是大多数美女都会选择节食来减肥。其实减肥也不一定非得节食。下面小编为你介绍黄瓜鸡蛋减肥法,1周瘦10斤
1、星期一
早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,葡萄10颗,黑咖啡1杯
午餐:水煮鸡蛋2个,凉拌黄瓜1盘,牛奶1杯
晚餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,蔬菜沙拉1份,黑咖啡1杯
2、星期二
早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,酸奶1杯
午餐:米饭小半碗,鸡蛋黄瓜汤1份,黑咖啡1杯
晚餐:水煮鸡蛋1个,凉拌黄瓜1盘,苹果1个
3、星期三
早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,全面面包1片
午餐:水煮鸡蛋2个,黄瓜2根
晚餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,蔬菜沙拉1份,柠檬汁1杯
4、星期四
早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,苹果1个
午餐:米饭小半碗,黄瓜炒鸡蛋1份,香蕉1根,黑咖啡1杯
晚餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,酸奶1杯
5、星期五
早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,全面面包1片,橙子1个
午餐:水煮鸡蛋2个,黄瓜2根,酸奶1杯
晚餐:黄瓜鸡蛋汤1份,蔬菜沙拉1份
6、星期六
早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1跟,酸奶1杯
午餐:米饭小半碗,黄瓜炒鸡蛋1份,小番茄5颗
晚餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,蔬菜沙拉1份,黑咖啡1杯
7、星期天
早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,牛奶1杯
午餐:水煮鸡蛋2个,黄瓜1根,蔬菜沙拉1份,柠檬汁1杯
晚餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜2根,苹果1个,酸奶1杯
已赞过已踩过<你对这个回答的评价是?
收起长轻营养食疗2023-06-29·身体不好,想调理恢复,用营养食疗长轻营养食疗向TA提问关注第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划
早上鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根
中午鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉菜一份
晚上黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
【点击薅营养课羊毛】第二周
可以吃别的东西了
从第二周开始,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。
下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。
可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果,香蕉除外!
辅助运动使线条更佳
如果能做一定的运动,效果会更好!
如果您有需要我推荐您去长轻营养食疗,长轻营养食疗以从根源上改善慢病问题为目的,以营养科学和细胞自噬理论为理论基石,以39种国际认证的饮食模式为主要 处方,以专业的营养师指导、陪伴为主要方式,通过制定针对性的饮食结构和食材搭配,帮助受损细胞补充足够的必需营养素并排出毒素,优化细胞的生态环境,恢复正常的免疫应答、抗炎、抗氧化等生理生化过程, 激发细胞及身体的自愈力,实现肥胖、三高、心血管疾病等慢病的改善甚至不药而愈。
本回答被网友采纳