日行万步，长期下去，到底是健身还是伤身？

Question

如题所述

Answer 1

适当的运动对人体是有很大好处的，可以强身健体，提高身体的免疫力，增强体质，不过过犹不及，做什么事都要讲究个度，如果太过分了，就反而会影响到身体健康，如果每日运动量过大，就容易对身体造成损伤，甚至会影响到内脏的功能，反而引起身体体质的变差。很多热爱运动的小伙伴都有切身体会，运动的多了，怎么膝盖越来越疼了呢？  

1.每日坚持适当的运动可以促进身体的血液循环，促进骨骼强健，促进内脏的功能改善。有人喜欢运动，每天根据自己的身体情况，进行适当的健身，比如每天走一定的路程，可以促进身体的血液循环，增加心脏功能，增加肺功能，还可以改善骨骼和肌肉，改善消化系统，对身体是有好处的，不过要根据自身的身体条件来决定运动的程度。

2.如果自身的身体条件不够好，仍要每天坚持日行万步，长期以后，就会导致身体出现严重的损伤。每天过大的运动量会引起腰椎受到的压力过大，引起腰椎变形，还会引起钙质的流失，容易引起腿部无力，骨质疏松，引起膝盖受损，如果运动量超过心脏所能承受的范围，还会引起心功能减退。总之，超大量的运动量到最后可能会使一个人变成残废。健身也是一个技术活，一定要有专业教练的指导才好。

生命在于运动，不过过量的运动就会惹来大麻烦，引起悔恨终生。人是血肉之躯，一定要根据自己的情况来锻炼，不能盲目地认为运动量越大越好，如果运动量过大严重的伤害身体，导致残废等情况，那就太得不偿失了。人体的各个器官的功能都是有限的，不能随意透支，适度的锻炼可以改善身体的功能，如果过分，就会伤害到身体的器官和功能了。

Answer 2

是健身，像山区的人，身体普遍都很好，而且长寿，因为山区道路崎岖，不易于铺设公路，经常走路也有利于健身。

Answer 3

对于一个经常锻炼的人来说，每天都走1万步，非常规律，其实对身体有好处，但如果单纯为了追求1万步，或者为了在朋友圈里晒步数，而强行走1万步，会对膝关节造成伤害，也是得不偿失的。

Answer 4

健身。只有多锻炼我们的身体才会变得更好，不锻炼的话我们的免疫力就会下降。