当我抑郁的时候，是我自己将我拉出了深渊——和自己和解
真正经历过那个时刻的人才是最有体会的，那个时候不会有人发现你的情绪，不会有人去救你哪怕你每天像是在地狱里挣扎一般，也不会有人去注意到，每天无限控制不住的负能，围绕在你身边，挥之不去。
每个人抑郁的原因都不一样，但我相信，每一个抑郁的人状态却几近相同，暴躁，恐惧，无 奈，害怕，觉得世界不美好，人间不值得。没有向生的动力，却从不缺乏向死的勇气，不断地挣扎。
在这个满是以丧为主流的新时代，“抑郁”一次好像成了这个社会的标配，很多人都在因为一些鸡毛蒜皮的小事到处去大声的宣扬，我好像抑郁了怎么办。从最初的一月一次到后来的一周一次，遇到不顺心的事情，便会调整心态对别人说到“我又开始抑郁了”
渐渐的这个词仿佛成了大家司空见惯的一个日常标配用词，可却没有人能够真正的理解这个词背后所带来的痛苦，压抑，。
从前的我一直觉得这种事不会发生在我的周围，却没想到它发生在了我的身上，几乎是每天夜里辗转反侧。
经常会一瞬间情绪崩溃，失声痛哭，全身颤抖没有任何的前兆，每天逼着自己不去想，不去做，通过强行阅读，去控制自己的思想，效果微乎其微，甚至有一段时间拒绝与人沟通，每天在自己所建立的虚拟的世界，痛哭流涕。
这种状态你是没有任何办法的，没有人能够进入这时的你，两年来，无数次的焦虑，绝望，痛苦，以及最后的一丝希望支撑着我静了下来，并且走了出来。
不要排斥吃药，按时服药
2012年抑郁严重时，我做了电休克治疗，做完之后感觉自己大脑没那么昏昏沉沉，出院之后听医生的指导每周来医院复诊，并按时服药，这样病情才能更快好转起来。一开始吃药时出现了口干、恶心、变胖等反应，但感觉自己的脑袋变得清楚了。后来按照医生的建议，每天坚持锻炼身体，由于当时没有工作，就在家做一些自己力所能及的事情，让自己变得充实起来自信起来。
然而治病的过程也并不是一帆风顺的，2015年由于外出工作比较忙，经常忘记吃药，但感觉病情比较稳定，产生了侥幸心理，有时就不按时吃药了，这样过去了一个多月，经常感觉自己的控制不住自己脾气会因为一点鸡毛蒜皮的小事情发火，等发完火才意识到自己可能是抑郁症复发了。我带着疑惑找到医生，医生说可能是吃药不及时的原因，让我暂时加了0.5毫克的药量，并且每天按时服用，后来过了两个月，我的病情又趋于平稳。
重新认识自我
我在抑郁中挣扎，每天躺在床上翻来覆思考自己的人生，把自己从小到大做的事情都翻来覆去咀嚼一遍，问自己是不是因为自己做错了事情才有这样的报应。我也会责怪自己觉得自己是个懦夫，为什么同样的事情别人没抑郁自己抑郁了。后来在思考的过程我也意识到每个人的经历生活环境都是不一样的，我得了这样的病也不代表自己懦弱，每个人的情绪都在不好的时候要谅解自己。
要相信你自己，生活依旧很美好，你也会变得很快乐
如果仅仅只是出现抑郁情绪，并没有形成病症，可以通过自我调整的方式缓解，比如注意睡眠、转移注意力、养成良好的生活习惯、培养兴趣爱好等，或通过运动的方式，刺激体内内啡肽分泌，起到抗抑郁、抗焦虑的作用，改善患者情绪，有一定自愈的可能。
若抑郁情绪严重，已形成中度、重度抑郁症症状，自愈的可能性较低，需要通过药物、心理治疗才可达到临床治愈，若不治疗、延迟治疗，会对病症发展不利，出现自残、自杀等严重性行为。一般临床常用药物包括帕罗西汀、氟西汀、文拉法辛、舍曲林等。