【张承宇】只要天气一变,就容易身体不舒服,甚至明明较常待在家中,感冒流行时却仍然未能逃离感冒魔掌,而生活环境和您差不多的亲朋好友,却老神在在、健康自在?免疫力不佳问题不单只是让我们容易感冒,有时候也是容易疲劳的原因,还有身体皱纹斑点,甚至是癌症的罹病风险,都和免疫力有关。日本专业医师推荐3个简单方法,简单 *** 穴道、放松身心、吃好油,就有提高免疫力效果!
容易感冒、身体上的皱纹斑点多?可能和免疫力有关
日本节目邀请到日本国立研究开发法人医药基盘健康营养研究所,疫苗研究中心主任国泽纯等专家进行解说,国泽纯表示,许多人小看了免疫力的重要性,免疫力是人体的护卫,不但身上的皱纹斑点、倦怠疲劳都和免疫力有关。 日本知名化妆品公司研究员细井纯一指出,我们身体中的细胞会逐渐老化,成为类似于僵尸一般的「僵尸细胞(zombie cells)」,这种细胞外表比起一般的细胞要来得黑,还会向周遭细胞扩散,让周围的细胞也跟着僵尸化,形成皱纹、斑点等肌肤问题。而当我们有足够的免疫力,就能防止细胞僵尸化,有助于避免皱纹及斑点的产生。 (编辑推荐:70岁看起来如30岁贵妇!她日常靠3种美食抗老) 不仅如此,若是免疫力降低,除了容易感冒、过敏以外,还可能造成肝功能降低,甚至提高癌症风险。日本抗老专业医师齐藤真嗣也表示,免疫细胞会攻击、杀死由体内的癌细胞,因此体内免疫力良好的人,除了不容易感冒、生命以外,罹患癌症的机率也可能较低。 因此,透过简单的方法来帮助提高免疫力相当重要,节目也邀请到多位专家推荐了3大方法,帮助提高免疫力。 (编辑推荐:免受新冠病毒侵扰!增强免疫力TOP10最强食物票选出炉)
简单3招 *** 穴道、吃好油、放松身心就能提高免疫力
穴道 *** 提高免疫力 日本帝京平成大学教授健康科学研究科针灸学教授、医学博士久岛达也指出,其实穴道 *** 就是一种提高免疫力的方法,因为当我们长期承受压力时,前额叶的血液流动会降低,这将导致免疫力也降低。他推荐透过简单的 *** 来 *** 眼球上方三叉神经处穴道「攒竹穴」,不仅能改善前额叶的血液流动,还能帮助活化下视丘、唾液腺,而透过 *** 唾液腺,还能促进唾液分泌与免疫力有关的IgA抗体,具有改善免疫力的效果。 做法: 使用中指轻轻按压来 *** 眼窝上方的骨骼处10秒即可。
【张承宇】只要天气一变,就容易身体不舒服,甚至明明较常待在家中,感冒流行时却仍然未能逃离感冒魔掌,而生活环境和您差不多的亲朋好友,却老神在在、健康自在?免疫力不佳问题不单只是让我们容易感冒,有时候也是容易疲劳的原因,还有身体皱纹斑点,甚至是癌症的罹病风险,都和免疫力有关。日本专业医师推荐3个简单方法,简单 *** 穴道、放松身心、吃好油,就有提高免疫力效果!
容易感冒、身体上的皱纹斑点多?可能和免疫力有关
日本节目邀请到日本国立研究开发法人医药基盘健康营养研究所,疫苗研究中心主任国泽纯等专家进行解说,国泽纯表示,许多人小看了免疫力的重要性,免疫力是人体的护卫,不但身上的皱纹斑点、倦怠疲劳都和免疫力有关。 日本知名化妆品公司研究员细井纯一指出,我们身体中的细胞会逐渐老化,成为类似于僵尸一般的「僵尸细胞(zombie cells)」,这种细胞外表比起一般的细胞要来得黑,还会向周遭细胞扩散,让周围的细胞也跟着僵尸化,形成皱纹、斑点等肌肤问题。而当我们有足够的免疫力,就能防止细胞僵尸化,有助于避免皱纹及斑点的产生。 (编辑推荐:70岁看起来如30岁贵妇!她日常靠3种美食抗老) 不仅如此,若是免疫力降低,除了容易感冒、过敏以外,还可能造成肝功能降低,甚至提高癌症风险。日本抗老专业医师齐藤真嗣也表示,免疫细胞会攻击、杀死由体内的癌细胞,因此体内免疫力良好的人,除了不容易感冒、生命以外,罹患癌症的机率也可能较低。 因此,透过简单的方法来帮助提高免疫力相当重要,节目也邀请到多位专家推荐了3大方法,帮助提高免疫力。 (编辑推荐:免受新冠病毒侵扰!增强免疫力TOP10最强食物票选出炉)
简单3招 *** 穴道、吃好油、放松身心就能提高免疫力
穴道 *** 提高免疫力 日本帝京平成大学教授健康科学研究科针灸学教授、医学博士久岛达也指出,其实穴道 *** 就是一种提高免疫力的方法,因为当我们长期承受压力时,前额叶的血液流动会降低,这将导致免疫力也降低。他推荐透过简单的 *** 来 *** 眼球上方三叉神经处穴道「攒竹穴」,不仅能改善前额叶的血液流动,还能帮助活化下视丘、唾液腺,而透过 *** 唾液腺,还能促进唾液分泌与免疫力有关的IgA抗体,具有改善免疫力的效果。 做法: 使用中指轻轻按压来 *** 眼窝上方的骨骼处10秒即可。
吃好油提高免疫力 国泽纯也强调,免疫力还得仰赖均衡的营养来维系,而现代人的饮食习惯容易摄取过多Omega6脂肪酸、缺少Omega3,建议平常可积极摄取Omega3脂肪酸来帮助改善,例如芝麻油、亚麻仁油、鱼油等,都是良好的Omega3来源,建议每天吃1小匙,就有助于提高免疫力,如果能接受纳豆,淋在纳豆上一起吃效果更佳。日本医学博士金城实也指出,除了亚麻仁油、紫苏油、核桃等油脂类外,鲔鱼、鲑鱼也是富含Omega3的好食材,能帮助保护黏膜、抑制发炎,具有提高免疫力的效果。另外也建议多补充维生素A,维生素A缺乏也是让黏膜功能降低的原因之一,肝脏、紫苏、胡萝卜等食材都能补充丰富的维生素A。 (编辑推荐:维生素A:多吃2食物不只保视力,还预防3种恶性癌) 放松提高免疫力 慢性压力是免疫力降低的一大原因,因此简单的放松方式也有助于纾压、提高免疫力,例如精油中的香气就有良好的放松效果,日本国立运动科学中心曾做过研究,实验中发现透过精油来放松确实能帮助提高IgA抗体,对提高免疫力有正面帮助,其中又以薰衣草、柠檬、佛手柑精油效果最佳。 做法
在面纸上滴上1滴精油再折好、塞入随身携带的手帕中。 需要放松的时候随时可取出闻香,飘散出的味道就有助于放松。
※薰衣草、柠檬、佛手柑的精油都可能帮助促进IgA分泌,但佛手柑的持续效果最佳,约能持续30分钟以上。