早上
早上起来测量的体重是比较轻的，这是因为早上体内滞留的水分、存食比较少的关系。
体重受很多因素的影响，其中体内滞留的水分、吃下去的食物量，就是最常见的影响体重变动的因素。早上刚起床的时候，身体经过休息恢复，体内排毒、排除水分都达到了很好的状态，加之早餐前还没有进，因此早上起来体重会变轻。
特别是对于一些容易水肿的人，经过一天的喝水、进食和活动，晚上有很多水分会滞留体内，这时体重就会高些；而第二天早上经过一夜的水分排除，体重会变轻很多。
称体重的注意事项：
1、不宜太过频繁
因为一天中人们的体重会处于上下浮动的状态，如果一天中出多次体重，会给心理上造成压力和负担。如果女性长期处于这种紧张或者高压下，也是不利于减肥的，所以在称体重时，只要一天中的固定时间，称一次即可，不可过于频繁。
2、使用同一台体重计
一般情况下来说，称体重时的体重计不可随意更换，因为体重计会受到多种因素的影响，所以对于测量结果，不同的体重计可能会有所不同。
3、体重计尽量不可随意移动
一般情况下来说，我们在称体重时，体重计计量的不可随意移动，放在地面平坦的地方，这样能够有效地保证体重计的准确数值，同时在同一个地方使用同一个体重计测量体重，这样能够保证其他外界因素一致，从而更好的测出你的真实体重。
参考资料来源：