1. 心理健康电子小报文件
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心理健康是现代人的健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢？
人的心理健康是有标准的，一个人的心理健康也是有标准的。不过人的心理健康的标准不及人的生理健康的标准具体与客观。了解与掌握心理健康的定义对于增强与维护人们的健康有很大的意义。人们掌握了人的健康标准，以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离，就有针对性地加强心理锻炼，以期达到心理健康水平。如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准，就要及时地求医，以便早期诊断与早期治疗。
心理健康是指具有较好的自控能力，且能保持心理上的平衡，能自尊、自爱、自信而且有自知之明。心理健康教育是“新健康教育”的一个重要组成部分，它是以培养身心健康社会公民为目的，通过运用健康管理的方法，以校园环境、功能环境的改善为主，人文环境的改善相配合，为老师和学生两个主体，提供科学、健康、专业的指导。“新健康教育”在学校建设了专门的健康指导室（心理咨询室），配备专业的心理咨询师长期驻校，以开设心理课程和开展课外活动等方法引导学生的健康心理发展。同时，开设“亲情聊天室”，为亲情的连接打开通道，为学生们的健康成长铺就一条畅途。
2. 小学生心理常识手抄报内容
什么是心理健康
健康是人类生存极为重要的内容，它对于人类的发展，社会的变革，文化的更新，生活方式的改变，有着决定性的作用。那么，一个人怎样才算健康呢？ 1948年世界卫生组织明确规定：健康不仅是身体没有疾病，而且应当重视心理健康，只有身心健康、体魄健全，才是完整的健康。可见心理健康是人的健康不可分割的重要部分。
心理健康就是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，其特征如下：
智力正常
人的智力分为超常、正常和低常三个等级。正常智力水平，是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。
情绪稳定与愉快
情绪稳定与心情愉快是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着机体功能的协调。如果一个人经常愁眉苦脸，灰心绝望，喜怒无常，则是心理不健康的表现。
行为协调统一
一个心理健康的人，其行为受意识支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，治疗支离破碎，做事杂乱无章，就是心理不健康的表现。
良好的人际关系
人生活在社会中，就要善于与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。
良好的适应能力
人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里，一生中会遇到多种环境及变化，因此，一个人应当具有良好的适应能力，无论现实环境有什么样的变化，都将能够适应，这也是心理健康的标志之一。
以上是心理健康的主要特征，但是心理健康并非是超人的非凡状态，一个人的心理健康也不一定在每一个方面都有表现，只要在生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。
3. 心理小报内容
第九期第四版 亲爱的同学，当我听说你将进入我班学习，我很高兴。
在新学期之际，我十分乐意向你谈谈自己的想法和要求，让你了解一下我的心意，从而希望你在以后的接触中理解我，不要产生过多的误会，进而使自己努力向上，在此同时我一定会在我内心的深处为你的提高而欢呼。 一、同学，我希望你懂得跨进校门意味着什么，而不要带着“父母要我来”的被动心境进入班级。
二、同学，请你不仅仅学习课本上的知识，而更要学习做人的道德。 三、同学，请你把我当作人看，而不要把我当作一尊十全十美的神象。
否则，你会失望的。 四、同学，请你要重视每次知识的检查，而不应放过知识上的任何疑难问题。
五、同学，请你尊重我对你每个要求，不要人为地造成与集体的距离。 六、同学，希望你珍惜在校的这段黄金般的时光，不要把美好的光阴浪费掉。
七、同学，希望你重视每门基础课的学习，不要在中学阶段就偏废一些学科。 八、同学，一定要学会分析，思考与理解，决不能只像一架录音机。
九、同学，要认真听取我的讲解，只有你肯听，那么，我才能更好地了解到你提出问题的实质。 十、同学，不要怨恨我的严厉，即使我严厉到使你感到不满的地步，那你也应懂得我胸腔中只有一颗希望你提高与上进的红心。
十一、同学，不要怕我分析你失败的原因，因为这才能使你更快找到改进的方法。 十二、同学，在班级中要发现自己的榜样，努力向他学习，那你可能因此而突飞猛进。
十三、同学，当我表扬你时，你不能因此而骄傲，以致倒退或怕别人讽刺打击而不肯继续前进。 十四、同学，你应懂得“水往低处流，人往高处走”的道理。
这样才会使自己不甘于落后而奋勇向上。 十五、同学，请你记住，一旦经自己的刻苦而达到自己理想的目标，该是多么幸福！你这才能理解我恨铁不成钢的苦恼。
十六、同学，希望你能在我教你时互帮互学，以达到教学相长的效果。 十七、同学，我爱护你，但并不要期待我天天夸奖你，而要懂得良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。
最后，我希望我的教学能使你进步，但你的进步却饱含着你自己辛勤的汗水。我希望你在不断苦学中远远超过我，因为学生不超过老师，时代不会前进，历史不会发展。
愿你为时代的前进和历史的发展而努力奋斗。 各种感觉之间产生相互作用的心理现象，即对一种感官的 *** 作用触发另一种感觉的现象，在心理学上被称为“联觉”现象。
最常见的联觉是“色-听”联觉，即对色彩的感觉能引起相应的听觉，现代的“彩色音乐”就是这一原理的运用。色觉又兼有温度感觉，例如，红、橙、黄色会使人感到温暖，所以这些颜色被称作暖色；蓝、青、绿色会使人感到寒冷，因此这些颜色被称作冷色。
还有一种色觉称“光幻觉”，可伴有味、触、痛、嗅或温度觉。“语—色联觉”是指某些词汇引起的色觉。
日常生活中，人们常说“甜蜜的声音”、“冰冷的脸色”等等，都是一种联觉现象。人们在绘画、建筑、环境布置、图案设计等活动中经常利用联觉现象以增强相应的效果；有些画家进行过联觉实验，比如用鲜明的色调对比引起一种非视觉的反应；联觉还被许多诗人用做一种创作手段。
不妨想像一下，如果声音能用视觉感知，而味道能用听觉感知，那将是什么样的情景。你可能会看到带颜色的音符，品尝到甜的或咸的歌曲，触摸到粗糙的乐曲。
这是幻想吗？不，完全不是。 近几年，人们通过正电子发射计算机断层扫描（PET,Positron Emission Tomography）研究证实，人类大脑的每一个区域负责某种感觉成分，这就使得声音分属听觉区，而不是视觉或嗅觉区。
但是，有时两种不同的区域发生融合，于是就会看见有颜色的音符，听见土豆的味道，并且在许多数字中能立刻辨别出一组相同的数字，因为这些数字可以从颜色上分辨出来。这就是联觉现象。
一种随着人成长而丧失的能力 在潜能上，每一个人都能体验联觉的感受，惟一的困难在于将这种感知上升到意识层面。 美国神经学家理查德•西托威克（Richard Cytowic）在其《尝出形状味道的人》（The Man Who Tasted Shapes）的一书中说：“我们可以把感觉与电视转播信号相比拟。
电视信号从演播室出发，经过漫长的旅程，最后传送到电视机上。电视屏幕上出现的画面可比作我们正常的感觉，信号在其行程的终点被转换成电视图像信息。
但是如果我们能在信号传送的中途截获并解读它，我们看到的东西就不同于电视画面：这种经验可以与联觉的感受相比拟。” 在15年的研究中，西托威克估算了这种现象在人群中的发生率：大约在25000人中有1人具有较稳定的联觉感知。
在这些人中大部分是女性，因此可以设想，联觉是一种与X染色体相关联的遗传特性。实际上，继承这个特性就意味着要打乱发育期间的一种进程，在这一进程当中，人的感觉被“分为”5种不同的类别。
在西托威克看来，这种感觉分类的过程从胎儿大约4个月时就开始了，直到青春期才彻底结束。 1年多前，英国剑桥大学的西蒙•巴伦-科恩（Simon Baron-Cohen）在《自然》（Nature）杂志上发表的研究文章再一次证实了这个论点。
他认为，各种感知能力在开始时是融合在一起的。
4. 中学生心理健康知识开篇及内容（电脑小报）
中学生心理健康知识普及类的媒介，需要认真研究初中学生的心态和生活习惯。
只有把握了读者对象的兴趣爱好，才能准确提供知识服务。所以建议开始部分从青年学生朋友的角度切入，紧紧贴住学生的表现心理，使他们感觉到媒体的亲近和自然。
我这样开始—— 谁没走过初一年纪？谁没经历年少轻狂？我们正在经历少年到青年的日子，我们正在从青涩到成熟的过程。让我们一起认识我们的身体，一起描绘青春的轨迹。
年轻人的心总是充满希望，却常常遭到朋友、家人、师长的责难，哪里出了问题？怎样解决这些问题？中学生心理健康知识帮助你，答疑解惑，举案说理，沟通分析，帮助你健康成长，来，一起学习—— （开篇之后的内容）。
5. 急
心理健康小报可以取名为：心理驿站
内容：心情好时锻炼效果更佳
“心情好与心情不好时进行锻炼，效果完全不同。”钟南山院士对健康时报记者说，心情愉快时运动起来神经和肌肉的功能都非常协调，打一个小时的球也不觉着累，锻炼完了浑身轻松。而心情比较烦乱时，十来分钟就会大口喘气，怎么动都觉得肌肉僵硬、动作别扭。
美国的研究人员曾经做过这样的试验，分别给三组人不同的信息，一组是正面的，比如小孩考试得了第一名；一组给中性的信息，比如所订的家具送到了；第三组给劣性信息，比如家里有人出了不幸。结果发现给予劣性信息的人，身体耗氧特别快。
因此，“锻炼时，不要身随心不随”，钟南山院士说，锻炼需要个性化，不但要选择适合自己的运动项目，还要选择适合自己的环境和心情。
当然，锻炼本身也是一种调节情绪的好办法，所以，钟院士建议，当你心情不够好时，最好结伴锻炼，这样可以有效地改变心情。但是如果怎么运动心情都好不起来，最好立即停止锻炼。
钟南山院士说，人在20岁左右的锻炼是一种身体健康的储备，到了30岁左右达到储备的高峰，锻炼得越好，储备的峰值就越高。一旦过了这个年龄，储备的峰值就难以达到本来可以达到的高度，所以要趁年轻多锻炼。
钟院士特别建议女性朋友应适当进行肌肉锻炼。因为肌肉锻炼可调节体内原有的“男性荷尔蒙”的水平，是一种缓解女性更年期不适的有效手段。
肌肉锻炼包括跑步、游泳、蹬车、爬山及柔韧性的锻炼，如哑铃、拉力等。女性进行肌肉锻炼时要注意循序渐进，不可省略热身过程。锻炼时要注意呼吸，必须是感觉跟得上，而不是特别气喘，以第二天不感觉明显疲劳为好。
后天训练可有效增强人的意志力
据国外媒体报道，一项最新研究显示，意志力就像肌肉产生的力量一样，有些人的意志力会强一些，而其他一些人则相对要差一些。美国列克星敦市肯塔基大学的苏珊-赛格斯特罗姆博士在接受记者采访时称，尽管我们人类生来都具有一定的自我调节能力，但是我们有可能通过后天的训练来增强我们的意志力。
苏珊-赛格斯特罗姆博士和她的同事莱斯-索尔博格-内斯博士共同进行了这项研究，他们假定人的心率的变化--心脏对不断变化的需要进行感知和做出反应的能力--可以作为自我调节能力的指标。心率的变化由副交感神经系统控制，副交感神经系统是交感神经系统的制动器，由后者负责做出“战斗或者离开”的反应。
在实验中，苏珊-赛格斯特罗姆选择了168个大学生参加测试。研究人员首先让这些大学生在三个小时的时间里不吃不喝，然后给他们一盘胡萝卜、热巧克力薯片饼干以及巧克力糖果。一组学生只吃饼干和糖果，另外一组只吃胡萝卜。最后，要求这些学生做一系列的字谜游戏，其中一些根本做不出来。
结果发现，只吃胡萝卜的学生心率的变化比只吃饼干和糖果的学生要剧烈一些，这说明只吃胡萝卜的学生正在锻炼他们自我调节的“肌肉”。同时，在做字谜游戏的时候，只吃胡萝卜的学生比只吃饼干和糖果的学生放弃得更快一些，这说明他们的自我调节力量消耗的更多。还有，试验一开始心率变化最剧烈的学生在字谜游戏这一环节中坚持的时间最长。
苏珊-赛格斯特罗姆博士由此认为，肌肉会给我们发出信号让我们感觉到疲劳的到来，但是当自我调节的力量消耗殆尽的时候，我们却事先一无所知。普通人不大可能会随身携带一台心率监视器来精确估计他们对诱惑的抵抗程度，但是对于自我调节能力不强的人来说--例如酒鬼和烟民，随身携带一台心率监视器对他们非常有帮助。
她认为人们也有可能通过体育锻炼来增强自我调节“肌肉”的能力。体育锻炼有双重功效：一方面它增强了心肌的力量，另外一方面，通过强迫人们从事一些他们不一定会想反复从事的活动，体育锻炼增强了大脑的能力。
苏珊-赛格斯特罗姆最后称，研究结果显示，反复进行有意识的自我调节能够有效地增强人们意志力。赛格斯特罗姆说，“某种程度上，意志力就像是肌肉，用得越多，它就会变得越强壮”。（
写这些，差不多就够了.
6. 急
心理健康小报可以取名为：心理驿站 内容：心情好时锻炼效果更佳 “心情好与心情不好时进行锻炼，效果完全不同。”
钟南山院士对健康时报记者说，心情愉快时运动起来神经和肌肉的功能都非常协调，打一个小时的球也不觉着累，锻炼完了浑身轻松。而心情比较烦乱时，十来分钟就会大口喘气，怎么动都觉得肌肉僵硬、动作别扭。
美国的研究人员曾经做过这样的试验，分别给三组人不同的信息，一组是正面的，比如小孩考试得了第一名；一组给中性的信息，比如所订的家具送到了；第三组给劣性信息，比如家里有人出了不幸。结果发现给予劣性信息的人，身体耗氧特别快。
因此，“锻炼时，不要身随心不随”，钟南山院士说，锻炼需要个性化，不但要选择适合自己的运动项目，还要选择适合自己的环境和心情。 当然，锻炼本身也是一种调节情绪的好办法，所以，钟院士建议，当你心情不够好时，最好结伴锻炼，这样可以有效地改变心情。
但是如果怎么运动心情都好不起来，最好立即停止锻炼。 钟南山院士说，人在20岁左右的锻炼是一种身体健康的储备，到了30岁左右达到储备的高峰，锻炼得越好，储备的峰值就越高。
一旦过了这个年龄，储备的峰值就难以达到本来可以达到的高度，所以要趁年轻多锻炼。 钟院士特别建议女性朋友应适当进行肌肉锻炼。
因为肌肉锻炼可调节体内原有的“男性荷尔蒙”的水平，是一种缓解女性更年期不适的有效手段。 肌肉锻炼包括跑步、游泳、蹬车、爬山及柔韧性的锻炼，如哑铃、拉力等。
女性进行肌肉锻炼时要注意循序渐进，不可省略热身过程。锻炼时要注意呼吸，必须是感觉跟得上，而不是特别气喘，以第二天不感觉明显疲劳为好。
后天训练可有效增强人的意志力 据国外媒体报道，一项最新研究显示，意志力就像肌肉产生的力量一样，有些人的意志力会强一些，而其他一些人则相对要差一些。美国列克星敦市肯塔基大学的苏珊-赛格斯特罗姆博士在接受记者采访时称，尽管我们人类生来都具有一定的自我调节能力，但是我们有可能通过后天的训练来增强我们的意志力。
苏珊-赛格斯特罗姆博士和她的同事莱斯-索尔博格-内斯博士共同进行了这项研究，他们假定人的心率的变化--心脏对不断变化的需要进行感知和做出反应的能力--可以作为自我调节能力的指标。心率的变化由副交感神经系统控制，副交感神经系统是交感神经系统的制动器，由后者负责做出“战斗或者离开”的反应。
在实验中，苏珊-赛格斯特罗姆选择了168个大学生参加测试。研究人员首先让这些大学生在三个小时的时间里不吃不喝，然后给他们一盘胡萝卜、热巧克力薯片饼干以及巧克力糖果。
一组学生只吃饼干和糖果，另外一组只吃胡萝卜。最后，要求这些学生做一系列的字谜游戏，其中一些根本做不出来。
结果发现，只吃胡萝卜的学生心率的变化比只吃饼干和糖果的学生要剧烈一些，这说明只吃胡萝卜的学生正在锻炼他们自我调节的“肌肉”。同时，在做字谜游戏的时候，只吃胡萝卜的学生比只吃饼干和糖果的学生放弃得更快一些，这说明他们的自我调节力量消耗的更多。
还有，试验一开始心率变化最剧烈的学生在字谜游戏这一环节中坚持的时间最长。 苏珊-赛格斯特罗姆博士由此认为，肌肉会给我们发出信号让我们感觉到疲劳的到来，但是当自我调节的力量消耗殆尽的时候，我们却事先一无所知。
普通人不大可能会随身携带一台心率监视器来精确估计他们对诱惑的抵抗程度，但是对于自我调节能力不强的人来说--例如酒鬼和烟民，随身携带一台心率监视器对他们非常有帮助。 她认为人们也有可能通过体育锻炼来增强自我调节“肌肉”的能力。
体育锻炼有双重功效：一方面它增强了心肌的力量，另外一方面，通过强迫人们从事一些他们不一定会想反复从事的活动，体育锻炼增强了大脑的能力。 苏珊-赛格斯特罗姆最后称，研究结果显示，反复进行有意识的自我调节能够有效地增强人们意志力。
赛格斯特罗姆说，“某种程度上，意志力就像是肌肉，用得越多，它就会变得越强壮”。（ 写这些，差不多就够了.。
7. 小学生心理健康知识手抄报怎么做
首先搞清什么是心里健康知识，然后围绕几个方面开始规划版面，节选几部分就可以了，例如：1、什么是心里健康知识。2、小学生应该注意哪方面的心理健康3、心理健康小故事。等等。希望对你有所帮助，谢谢
什么是心理健康
心理健康又称心理卫生，包括两方面含义：（1）指心理健康状态，个体处于这种状态时，不仅自我情况良好，而且与社会契合和谐；（2）指维持心理健康、减少行为问题和精神疾病的原则和措施。心理健康还有狭义和广义之分：狭义的心理健康，主要目的在于预防心理障碍或行为问题；广义的心理健康，则是以促进人们心理调节、发展更大的效能为目标，使人们在环境中健康生活，保持并不断提高心理健康水平，从而更好地适应社会生活，更有效地为社会和人类作出贡献。
人的心理健康包括以下七个方面：智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人间关系适应、反应适度、心理特点符合年龄。 现在对心理健康的标准是这样定义的：
一、具有充分的适应力；
二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价；
三、生活的目标切合实际；
四、不脱离现实环境；
五、能保持人格的完整与和谐；
六、善于从经验中学习；
七、能保持良好的人际关系； 八、能适度地发泄情绪和控制情绪；
九、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性；
十、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求。
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