怎么样才能让自己不去想不开心的事

Question

如题所述

Answer 1

要想让自己不去想不开心的事，首先要认识到不开心的事情已经是过去式，尽管它们可能让过去的日子不那么愉快，但它们已经是你人生旅程中的一部分，你成功地走过来了。以下是一些方法，可以帮助你不去纠结于不开心的事情：
1. 回顾过去的不愉快经历，思考每件事让你失去了什么。你会发现，实际上损失的只有时间。
2. 再次回顾那些不开心的事情，这次关注每件事给你带来了什么收获。记住，失去某样东西意味着你有机会获得其他东西，这是人生旅程的一部分。
3. 写下过去让你开心的时刻和不开心的时刻。比较两者的数量，如果开心的事情更多，那么你应该感到满足，因为人生总的来说是快乐的。如果不开心的时刻多于开心的，那么应该反思一下你的行为，并从现在开始改变，让生活变得轻松愉快。
4. 最后，不要再去想任何过去的事情，无论是快乐的还是不快乐的。因为回忆开心的事可能会带出不开心的记忆。要认识到，现在才是你人生的新起点，过去已经不再属于你，也不属于任何人。