十大抗氧化水果排名

Question

如题所述

Answer 1

十大抗氧化水果有：蓝莓、山楂、红石榴、柚子、樱桃、葡萄、柠檬、猕猴桃、杏、小番茄。

1、蓝莓

蓝莓中蕴含生理活性物质，花青素含量丰富，可以带来强悍的抗氧化效果。而且蓝莓在果蔬界蓝莓被誉为第一号抗氧化剂，有助于保护细胞，避免受到过氧化物的损伤。

2、山楂

山楂中含有多种营养物质，而且含有多种有机物。山楂具有很强的抗氧化和清除自由基的作用。

3、红石榴

根据研究证实，红石榴也具有超强的抗氧化效果。红石榴中的含有的鞣花酸，能够让细胞免受环境的污染、UV射线的伤害，清除肌肤多余自由基。

4、柚子

研究证实，经常闻柚子的味道就能让女性表面上比男性小6岁。柚子富含柠檬酸、多种维生素等，抗氧化能力也很强。

5、樱桃

樱桃的抗氧化效果也是非常不错的，是很多美白产品的最爱，并且樱桃中含有维生素C，以及铁元素，铁元素是山楂的13倍，苹果的20倍。

6、葡萄

葡萄中含有大量的葡萄多酚，同时还具有柠檬酸、单宁酸等多种物质。富含原花青素有抗氧化的作用。

7、柠檬

柠檬中含有大量的维生素以及有机酸、柠檬酸等，拥有超强的抗氧化效果。

8、猕猴桃

猕猴桃中的维生素C含量很高，维生素C是天然抗氧化剂，所以猕猴桃的抗氧化能力也是很强的。

9、杏

杏的营养价值也是非常高的，含有的维生素C和多酚类物质具有较强的抗氧化性。

10、小番茄

小番茄中蕴含丰富的茄红素以及维生素C，抗氧化能力很高。