表明你是隐形焦虑人群 6个警告信号
1. 爱关注与自己无关的事情
关心时事 爱讨论八卦只要这件事发生在别人身上就会十分关切因为这能让你暂时逃避内心的矛盾和冲突
2. 总是让自己很忙
总是把自己的生活安排得很满?心理学分析久坐不动 长时间的无所事事会让焦虑者更加焦躁不安
3. 很容易烦躁和恐慌
突然的电话 敲门声被遗忘的任务等当这些没有准备好的事情发生你就会不知所措 焦躁不安你总是想要尽可能的控制一切并时刻保持警惕
4. 过度思考
觉得无论自己选择什么都会有不好的事情发生总在交谈中无意识地揣摩对方的一言一行是不是哪里让对方不满意了
5. 灾难性思维
在每一种情况都能找到不利因素心理学家亚伦·贝克发现许多焦虑症患者都有这种思维方式隐藏焦虑的存在更容易让人们陷入消极的自我对话习惯性自我贬低
6. 无原因的躯体症状
大脑并不总能识别到焦虑但焦虑会让你的身体有反应例如心跳加速 肌肉紧张 双手颤抖
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