当你意识到一个认识很久的朋友总是处处贬低你时，这是一件非常痛苦和难受的事情。这不仅会伤害你的自尊心，还会对你的心理和情绪造成负面影响。那么，要怎么办呢？
首先，你需要冷静下来，分析一下这个朋友的行为。为什么他总是贬低你？是因为他自卑，需要通过贬低别人来提高自己的价值感？还是出于其他原因，比如嫉妒、敌视、挑衅等？只有了解了原因，才能有针对性地采取措施。
其次，你需要明确自己的立场和底线。如果这个朋友的行为已经让你感到不舒服和受伤，你应该及时采取行动，保护自己的权益和尊严。你可以直接和他谈一谈，告诉他你的感受和想法，让他了解到他的行为对你造成了伤害。如果他是一个真正的朋友，他会听取你的意见并改变他的行为。
如果你认为与他谈话无法解决问题，或者你已经和他谈话但他没有改变他的行为，那么你需要考虑保持距离或者断交。虽然这样做可能会让你感到不舒服和难过，但是你必须保护自己的权益和尊严，让自己摆脱这种负面情绪和影响。
最后，你需要寻求支持和帮助。如果你感到无助和孤独，可以向你的家人、朋友、心理咨询师或者其他专业人士寻求支持和帮助。他们可以给你提供建议、支持和鼓励，帮助你度过这个难关，重新找回自己的自信和勇气。
除了上述方法，还有一些其他的应对处处贬低的朋友的方法：
1. 不要轻易相信他说的话：如果你意识到这个朋友总是贬低你，那么你应该对他说的话更加警惕和谨慎。不要轻易相信他说的话，要多思考和分析。如果他说的话是有根据的，你可以接受并改进自己，如果他说的话是无根据的，那么你可以无视它并保持自己的信心和自尊心。
2. 找到自己的支持者：在生活中，总会有一些人支持你和欣赏你的价值。你可以和这些人交流，分享自己的想法和感受，从他们那里得到一些积极的反馈和建议。这样可以帮助你保持自信和积极的心态，让你更有勇气面对处处贬低你的朋友。
3. 尝试改变自己的行为：如果你发现这个朋友总是贬低你的某些行为或习惯，那么你可以尝试改变自己的行为，让自己更加完善。这样可以让你变得更加自信和坚定，让这个朋友无从挑剔。
4. 寻求专业帮助：如果你发现自己无法克服处处贬低的问题，那么你可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以帮助你分析自己的问题，制定应对策略，让你更加从容地面对处处贬低的朋友。
应对处处贬低的朋友需要多方面的策略和方法，你可以根据自己的实际情况选择合适的方法。无论什么方法，都需要保持自信和自尊，让自己远离负面情绪和影响，走向更加积极和阳光的未来。
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