不花钱的运动有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

 不用花钱的运动那可就多了，但要花些钱和时间哟！ 有氧运动有：晨跑、快步走、走楼梯、跳绳、骑自行车、爬山、做家务等 力量运动有：举哑铃、仰卧起坐、俯卧撑、立定跳远、跳高。 一周训练时间：力量运动一周3-4次。有氧运动4-5次。 比如跑步，你可以一周安排4-5次，星期一除外（虽然双休日休息，但也未必真正的休息了），可以在期星二、四、六、日来安排，通常跑个五公里（慢跑）。 还有跟着电视跳操（有街舞、健身操），时间在早了6：05分左右广州台，安徽卫视6：10左右。还有中央5台6：30分左右的瑜珈等。 在有，约上几个朋友打打篮球、乒乓球、踢踢足球等，想不花钱的运动也是很多的，那就看你喜欢什么了。 不管做什么运动都要合理安排，那样才能达到你想要的结果。 好好加油吧！

Answer 2

前提是，在不收费的场地，自备运动器具，跑步、打羽毛球、打乒乓球、打篮球、踢足球、踢毽子、跳皮筋、砸沙包、练武术、跳舞等都可以啊。本回答被提问者采纳

Answer 3

走路也得磨鞋，只要运动就得花钱。

Answer 4

走步，跑步，跳舞。