运动
运动加速汗液的排出，毒素也会通过汗液及时地从人体内排出，健身、养生两不误。
喝蜂蜜水
蜂蜜水可以润滑人体肠道，促进消化，让肠胃快速地蠕动之后，达到排便的效果，也让毒素一同排出体外。
吃海带
海带具有降低胆固醇和脂肪堆积的作用，更具有疏肝理气的功效。
想要身体排毒功能好，那么肝脏就一定要健康，保护好肝脏，才能让毒素快速排出。
按摩
在吃饭后，或者是休息时间，多多按摩腹部，可以加速血液的快速循环和流通。淋巴液的循环，也会更加的畅通无阻，让毒素无法长久的堆积在体内。
吃有机蔬果并增加纤维摄入量
每天至少吃五份水果和蔬菜，尽量选择有机新鲜蔬果，将会减少毒素；增加纤维摄入量，可有助于排毒，并有利于消化道健康。
限制糖的摄入量
饮食中含有过多的糖，对身体有毒性作用。且消耗的糖越多，身体就会产生越多的胰岛素，会损伤胰脏，引发慢性疲劳。
多喝绿茶
绿茶富含抗氧化剂，可以帮助修复受损细胞，帮助新陈代谢。每天喝几杯绿茶保持体内水分，排出体内毒素。
保证充足的睡眠
睡眠不仅可以消除疲劳，还能提高机体免疫力。研究显示，有充足睡眠的人，血液中的淋巴细胞数量会明显上升，能更有效地将入侵机体的病原体歼灭。反正楼主是每天一定要睡够8个小时，上午才不会犯困。
我们每个人都有一个很好的解毒系统，但是由于很多人的工作和休息不正常，可能会推迟体内解毒的时间。在此，我们根据身体不同部位采取有针对性的戒毒措施。
1.肺解毒
肺是一个呼吸器官。每人每天吸入约8000升空气进入肺部，空气中的有害物质进入体内。
解毒措施：在咳嗽的帮助下，早晨在有新鲜空气的地方或雨后练习深呼吸。深吸气时，慢慢抬起手臂，然后突然咳嗽。同时，迅速放下双臂，让空气从口鼻流出，咳出痰来。这么多次，每天这样做，都能保持肺的清洁，这有助于肺排毒。另外，可以多吃黑木耳，清肺，清血。
2.肾解毒
肾是血液中毒素和蛋白质通过尿液分解和排出后的废物。
解毒措施：别憋着尿。尿液中有大量毒素，如果不及时排出，则会被重新吸收。
喝足够的水可以稀释毒素的浓度，促进肾脏代谢。
建议每天早上空腹喝一杯温水。或者吃黄瓜、樱桃和其他水果和蔬菜。
3.大肠解毒
食物残渣被细菌发酵和腐烂形成粪便。
解毒措施：饮水冲洗肠道。清晨起床后至少要喝200毫升水，多活动来清除毒素。平
多吃富含纤维的食物时，如糙米、蔬菜、水果等，可增加肠道蠕动，减少便秘。
4.肝脏解毒
肝脏的作用是在一系列反应后将各种毒素转化为无毒或低毒物质。
解毒措施：锻炼。体育锻炼是一种顶级的排毒运动，可以加速血液循环，促进解毒，改善器官紧张。
5.皮肤解毒
皮肤是人体最大的解毒器官，它可以通过排汗消除其他器官难以排出的毒素。
解毒措施：做有氧运动，使你的身体出汗至少一周一次。