怎么很好的发泄自己的情绪，现在很压抑。我想要痛快点的！

如题所述

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第1个回答 2019-11-20

1.
合理宣泄法:向父母或朋友倾诉自己心中的痛苦和烦恼,以缓解压抑的心理,减轻痛苦.
2.
移情:在自己情绪不佳的时候,换一个能使自己心情好转的情境.
3.
目标升华:把不良的情绪转化为动力,给自己树立一个新的目标,以更强的信心与追求.
4.
听比较抒情的音乐,做一下运动,大喊,把枕头当沙包打,这样也可以发泄.

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发泄情绪的20种方法有哪些?答：1、 倾诉让知心的朋友知道你的事，为你分担。当产生不良情绪时，朋友们聚一聚，一壶清茶，一杯咖啡，一番心事倾述，消极情绪烟消云散。“快乐有人分享，是更大的快乐；痛苦有人分担，可以减轻痛苦。”2、运动 当你大怒时，可以干些体力活，也可以到操场上跑几圈，把因愤怒发出的能量释放出来。当...

怎么很好的发泄自己的情绪,现在很压抑。我想要痛快点的!答：1.合理宣泄法:向父母或朋友倾诉自己心中的痛苦和烦恼,以缓解压抑的心理,减轻痛苦.2.移情:在自己情绪不佳的时候,换一个能使自己心情好转的情境.3.目标升华:把不良的情绪转化为动力,给自己树立一个新的目标,以更强的信心与追求.4.听比较抒情的音乐,做一下运动,大喊,把枕头当沙包打,这样也可以发泄.

心情不好的时候,怎么发泄答：每个人心里总有不痛快的时候,这时候总想找一些方式来宣泄自己的感情,1)用力奔跑,让自己筋疲力尽,释放自己的压力.2)大喊,最好是在空旷的地方,如果没有的话,可以在喧闹的白天开创对天空大喊.不要管别人是不是有意见,会不会觉得你是神经病.自己舒服才好.3)睡觉,我最喜欢的方式,睡一觉什么烦恼都没...

心情很压抑,该怎么宣泄出来?答：音乐疗法：倾听舒缓的音乐，或是选择能够表达你当前情绪的音乐。音乐可以激发情绪，并帮助你宣泄和释放内心的压抑情绪。寻找安静空间：在一个安静和舒适的环境中独处一段时间，让自己放松和冷静下来。可以选择一个安静的房间、公园或大自然中的场所，远离嘈杂和压力，让自己得到放松和安抚。寻求专业帮助：如果...

如何发泄情绪,我真的很害怕有一天我压抑不住自己,而选择杀人答：1.转移注意力。去跑跑步，健健身，听听歌，总是不去想让你不爽的事情。2.找到自己的支持力量。令你不爽的东西存在，但是令你开心令你安心的事情和人也很多，和家人沟通，和好朋友聊聊，都会帮你慢慢走出困境的。3.相信自己。相信你以前也遇到过一些困境，但你仍然坚强的走了过来，这次也一样，情况...

如何发泄自己的情绪?答：1.分享心理学专家说：“正确地表达自己的愤怒不但能为自己辩护，还能让人知道你当时所感到的不舒服。”向朋友倾诉是个降低愤怒的有效方法，专家建议到。2.呼吸做10次深呼吸，每次吸气都要让小肚子鼓起来。精神病学教授专家说，这种呼吸技巧能让你吸入更多的氧气，并释放一些镇静的激素，如血清素。3....

心情很烦躁,很压抑,该怎么释放?心情总平静不下来!答：出去散散心，或者找一个能让自己抒发情绪，或者暂时忘记情绪的方法！我前几天就是这种状态，然后我就去网吧玩了一个多小时，然后散步回家，虽说情绪没有消失，但是情绪也是冷静了一点！这个方法只是我自己的，你的话，还是要用你自己的办法！

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