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节食减肥成功后要怎么保持下去
如题所述
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推荐答案 2019-04-18
在不影响身体健康的前提下,可以坚持原来的方法.我觉得单靠节食应该不是上策,毕竟会影响身体健康的.我现在也在减肥,每顿就吃八分饱,晚上跟要少吃,不过要注意营养的全面.再就是多锻炼身体,骑自行车,爬楼梯,打羽毛球等一些有氧运动.千万要注意身体的健康问题!
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第1个回答 2019-12-11
一个阿姨告诉我,她的女儿喝荷叶水减肥,一个月从原来的2尺1裤腰瘦到
了1尺9。最重要的是不用节食。后来偶就买了荷叶回来喝,每天吃完饭的时候喝
一杯,渴了也喝。味道不难喝,和茶一样,就是老爱上厕所,大号特别多,以前
偶是2天一次便便,并且便量很少哦,喝了荷叶水以后,一天2-3次,而且便量
好多哦,偶妈妈说这是好吃,吃的东西都排出去了,而且排出来的里面好像有油
哦。就这样,偶20天就瘦了14斤,现在120斤了,偶还要继续喝,目标107斤!
具体怎么喝法?
我就是把荷叶撕成一小片小片的,放到杯子里,倒上热水,盖上盖子,不烫的
时候就可以喝了。具体泡多少要看自己的口味喜好,我是泡到有茶水的颜色就可
以了
注意:必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果,虽然只要能泡出颜色来沏多少遍
都可以。但除第一泡之外,其他的不可能有减肥效果。
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减肥成功后如何保持
?
答:
这个只要从饮食和
运动
两方面做好,完全可以保持的,下面具体介绍一下:1、注重减肥运动后的饮食 合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳、消脂植提纤,不仅可以帮助排便,同时也非常营养健康,至于肉类、海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分。睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前...
节食减肥成功后如何保持
成果?!
答:
节食减肥成功后的保持方法:
一、良好的生活方式和饮食习惯是防止再
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减肥成功之后如何保持
?
答:
这个只要从饮食和
运动
两方面做好,完全可以保持的,下面具体介绍一下:1、注重减肥运动后的饮食 合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳、消脂植提纤,不仅可以帮助排便,同时也非常营养健康,至于肉类、海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分。睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前...
减肥
瘦下来
后如何保持
?
答:
一,那如何在瘦下来
以后
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