这样的一日三餐安排的并不科学。按照中医养生观，人一天要睡“子午觉”——中午1点左右、晚上11之前都要睡好觉，而且正常人一天睡7~8小时是很好的。所以早餐应该7：30左右吃，午餐在12点以后吃（但不超过12点半），晚餐应在18：30。看你的三餐安排，我想你早起时，身体一定会出现酸软等不好的反应，而且有时会没有食欲（最好喝一杯蜂蜜水；没有蜂蜜，就喝300毫升白开水）。我想你应该有胃病之类的毛病，你的肠胃功能肯定不是蛮好，要注意培养脾胃，就算目前你没感觉，但当你年龄大一点时，任何毛病都会出现，像什么心悸、肥胖、高血压、高血脂等问题。我不知道你从事的什么工作，如果是一直在板凳上坐着工作，你很容易长小肚腩，也会形成颈椎病、肩周炎，从而导致头痛，也会让自己的气色变差。希望你能爱惜自己的身体，无论春夏秋冬，都要学会早睡早起，加强锻炼身体。↖(^ω^)↗
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