开心果中含有天然褪黑素吗？

Question

如题所述

Answer 1

含有，开心果之所以被公认为有效的助眠食物，就是因为其本身富含植物褪黑素成分。从开心果中提取的褪黑素也就属于天然褪黑素。所谓的化学合成褪黑素大多都是由一些化工原料制成的，成分参差不齐，总之能远离就远离，副作用数不清。不过，虽然开心果里面含有的褪黑素、镁、维生素B6可以一定程度上缓解焦虑，促进睡眠，但要想有效起到助眠效果，还需要专业技术手段进行提取，制成专门的天然褪黑素产品。

Answer 2

**开心果中含有天然褪黑素**。开心果是漆树科黄连木属植物，其果仁中富含天然褪黑素、蛋白质、维生素E、B1、B2、Mg、P以及多种矿质元素。其中，开心果的褪黑素含量为660毫微克/克。